Какие новые правила ввести в свою жизнь, чтобы убрать обыденность и серость в осеннюю пору?
Прогулки на свежем воздухе
Прогулки на свежем воздухе (аэротерапия) улучшают обмен веществ, кровообращение, поднимают настроение и дают заряд бодрости. Помимо этого, прогулки полезны для работы сердечно-сосудистой системы. Свежий воздух, красивые осенние пейзажи, шуршащая под ногами листва, щебетание птиц помогает поднять жизненный тонус, и избавиться от хандры и депрессии. Как иногда шутят психологи: «Всего 30-40 минут на свежем воздухе и отличное настроение у вас уже в кармане».
Раскрасьте повседневную серость
У многих из нас, повседневная жизнь сводится к единому графику: работа, дом, покупки, детей в школу или садик. Отдых – диван и телевизор. И эта обыденность «заедает». Жизнь вроде размеренная, но в то же время серая. Летом кажется, что это не так. Однако, это осень - за окном дождь, пасмурно, недостаток солнечного света вызывает хандру, депрессию, вялость. И ничего не хочется делать. А делать нужно! Например, поднимите себе настроение походом в кинотеатр всей семьей, мультик - это отличный выбор. Купите попкорн, расслабьтесь и, как говорится, «получайте удовольствие» от просмотра, от того, что вы вышли из дома, хотя и не собирались, и от того, что вы вместе, потому что вы - семья. И тогда осень уже не будет вам казаться такой унылой.
Поездка на дачу
Дача убрана, овощи-фрукты собраны, казалось бы, там нечего делать. Ан, есть! Еще как есть! А пожарить «спонтанный шашлычок» из семги или стейки с овощами? Ну и что же, что прохладно. Зато не загаженный выхлопными газами воздух, поздние хризантемы, радующие глаз, багряно-желтые листья на деревьях и игра в бадминтон. Вот вам и хорошее настроение, и заряд бодрости, и прилив энергии.
Шоппинг всей семьей
Вы часто делаете покупки всей семьей? Осень - как раз то самое время: не жарко и не сильно холодно. Чтобы поднять себе и своим близким настроение, купите, например, всем модные шарфы и шапки.. И сделайте селфи в парке. А затем пусть дети придумают название фото, а вы опубликуете в Instagram.
фото:shutterstock
