Які нові правила ввести у своє життя, щоб прибрати буденність і сірість в осінню пору?
Прогулянки на свіжому повітрі
Прогулянки на свіжому повітрі (аеротерапія) покращують обмін речовин, кровообіг, піднімають настрій і дають заряд бадьорості. Крім цього, прогулянки корисні для роботи серцево-судинної системи. Свіже повітря, красиві осінні пейзажі, листя, яке шарудить під ногами, щебетання птахів допомагає підняти життєвий тонус, і позбутися від нудьги і депресії. Як іноді жартують психологи: «Усього 30-40 хвилин на свіжому повітрі і відмінний настрій у вас вже в кишені».
Розфарбуйте повсякденну сірість
У багатьох із нас, повсякденне життя зводиться до єдиного графіка: робота, будинок, покупки, дітей у школу або садок. Відпочинок - диван і телевізор. І ця буденність «заїдає». Життя начебто розмірене, але в той же час сіре. Влітку здається, що це не так. Однак, це осінь - за вікном дощ, похмуро, недолік сонячного світла викликає нудьгу, депресію, млявість. І нічого не хочеться робити. А робити треба! Наприклад, підійміть собі настрій походом у кінотеатр всією сім'єю, мультик - це відмінний вибір. Купуйте попкорн, розслабтеся і, як то кажуть, «отримуйте задоволення» від перегляду, від того, що ви вийшли з дому, хоча і не збиралися, і від того, що ви разом, тому що ви - сім'я. І тоді осінь уже не буде вам здаватися такою похмурою.
Поїздка на дачу
Дача прибрана, овочі-фрукти зібрані, здавалося б, там нема чого робити. Он, є! Ще як є! А посмажити «спонтанний шашличок» із сьомги або стейки з овочами? Ну і що ж, що прохолодно. Зате не запаскуджене вихлопними газами повітря, пізні хризантеми, що радують око, багряно-жовте листя на деревах і гра в бадмінтон. Ось вам і гарний настрій, і заряд бадьорості, і прилив енергії.
Шопінг усією сім'єю
Ви часто робите покупки всією сім'єю? Осінь - саме той самий час: не жарко і не сильно холодно. Щоб підняти собі і своїм близьким настрій, купіть, наприклад, всім модні шарфи і шапки. І зробіть селфі в парку. А потім нехай діти придумають назву фото, а ви опублікуєте в Instagram.
Фото: shutterstock
