Арбуз
Самый популярный летний продукт. Он приходится по вкусу многим не только благодаря своей сладости, он также считается диетическим продуктом, поскольку состоит, в основном, из воды. Однако съев пару кусочков этого лакомства, вы обогатитесь на 100 калорий.
Груша
В груше калорий еще больше, чем в апельсине – около 100. Однако их вкусовые свойства и огромная польза для организма делают груши очень популярным фруктом.
Клубника
Сладкая и спелая клубника любимое лакомство девушек. Однако с этим фруктом стоит быть тоже поосторожнее. Клубника очень богата на магний, но и на калории тоже. Если вы съедите около двух чашек клубники, то ваш организм получит примерно 106 калорий.
Апельсины
Этот фрукт просто кладезь витамина С, однако большое их количество может отразиться на талии лишними сантиметрами. В одном апельсине содержится около 88 калорий, что не так то и мало для небольшого водянистого фрукта.
Читайте также: Как у Рапунцель: что есть для роста волос
Яблоко
Такое идеальное для перекуса яблоко содержит в себе чуть больше 100 калорий.
Бананы
Один из самых калорийных фруктов - банан. Если брать банан среднего размера, то в нем около 150 калорий. А если он очень спелый, то и больше.
Виноград
Виноград всего немного уступает банану. Считаем по виноградинкам. 30 штучек – это уже 130 калорий. И неважно, какой сорт винограда вы предпочитаете.
Гранат
Это полезнейший для организма фрукт мы не часто кушаем. А ведь известно, что гранат повышает гемоглобин. Но в то же время он и очень калорийный – 234 калории в одном среднем по размеру гранате.
Манго
Чем экзотичнее фрукт – тем выше калорийность. Манго – 240 калорий, поэтому сильно часто им не стоит себя баловать.
Читайте также: Да или нет: правильно ли есть десерт в последнюю очередь
Папайя
Победитель нашего рейтинга по калорийности фруктов – папайя. В этом фрукте 250 калорий. Многовато, как для одной штучки.
Теперь вы знаете, сколько калорий в ваших любимых фруктах и можете рассчитывать, сколько стоит себе позволить, чтобы не навредить фигуре.
Фото: depositphotos
