Как вы уже успели догадаться, данная тенденция имеет отношение ко сну. О философии сlean sleeping Гвинет впервые рассказала в своей новой книге, посвященной питанию и здоровому образу жизни. По мнению звезды, для здоровья и хорошего самочувствия человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в день, а если есть возможность, то и все 10.

Читайте также: 7диет, на которые стоит обратить внимание в 2017 году

Гвинет отмечает, что очень часто люди становятся раздражительными и плохо выглядят именно из-за того, что мало спят. Поэтому, каждый человек, заботящийся о своем здоровье, должен уделять сну достаточно времени.

При этом продолжительность и качество сна отражаются на внешнем виде человека. Например, те, кто предпочитает мало спать могут столкнуться с проблемой лишнего веса и гормональными нарушениями. Это связано с тем, что организм слишком устает и у него просто нет времени на полноценное восстановление.

Читайте также: Что мы будем есть в 2017? Новый тренд на еду

Эксперт по питанию и друг семьи Пэлтроу доктор Фрэнк Липман также согласен с Гвинет. Он подчеркивает, что некачественный сон может негативно сказаться на обмене веществ, привести к увеличению веса, неврозам, снижению иммунитета и другим неприятным симптомам.

Чтобы ваш сон стал действительно качественной инвестицией в себя, Гвинет Пэлтроу советует медитировать, ужинать не позднее, чем за 12 часов до завтрака, делать массаж стоп и спать на подушке с оксидом меди в составе. Именно такая подушка по мнению звезды положительно воздействует на нашу кожу.

Фото: instagram/gwynethpaltrow, rexfeatures