Як ви вже встигли здогадатися, дана тенденція має відношення до сну. Про філософію сlean sleeping Гвінет вперше розповіла в своїй новій книзі, присвяченій харчуванню та здоровому способу життя. На думку зірки, для здоров'я і гарного самопочуття людині необхідно спати не менше 7-8 годин на день, а якщо є можливість, то і всі 10.
Читайте також: 7 дієт, на які варто звернути увагу в 2017 році
Гвінет зазначає, що дуже часто люди стають дратівливими і погано виглядають саме через те, що мало сплять. Тому, кожна людина, яка піклується про своє здоров'я, повинна приділяти сну достатньо часу.
При цьому тривалість і якість сну відображаються на зовнішньому вигляді людини. Наприклад, ті, хто вважає за краще мало спати можуть зіткнутися з проблемою зайвої ваги і гормональними порушеннями. Це пов'язано з тим, що організм дуже втомлюється і у нього просто немає часу на повноцінне відновлення.
Читайте також: Що ми будемо їсти в 2017? Новий тренд на їжу
Експерт з харчування і друг сім'ї Пелтроу доктор Френк Ліпман також згоден з Гвінет. Він підкреслює, що неякісний сон може негативно позначитися на обміні речовин, привести до збільшення ваги, неврозів, зниження імунітету та інших неприємних симптомів.
Щоб ваш сон став дійсно якісної інвестицією в себе, Гвінет Пелтроу радить медитувати, вечеряти не пізніше, ніж за 12 годин до сніданку, робити масаж стоп і спати на подушці з оксидом міді в складі. Саме така подушка на думку зірки позитивно впливає на нашу шкіру.
Фото: instagram / gwynethpaltrow, rexfeatures
