Грибы портобелло для укрепления волос
Данный вид грибов отличается достаточно большим диаметром шляпки - около 15 сантиметров. При этом продукт имеет насыщенный грибной аромат и довольно плотную, «мясистую» структуру. Свежий гриб портобелло содержит огромное количество витаминов, минералов и антиоксидантов. Но главной его особенностью является высокое содержание витамина D. Это вещество питает кожу головы, что улучшает рост волос летом, делая их крепкими.
Бразильский орех против свободных радикалов
В состав бразильского ореха входит селен, который борется со свободными радикалами. Известно, что горсть таких орехов содержит 2739% суточной нормы этого ценного микроэлемента. Научные исследования доказали, что регулярное употребление бразильского ореха значительно улучшает состояние кожи, очищая ее от высыпаний и раздражения. Суперфуд идеально подходит для приготовления полезных коктейлей, салатов и соусов.
Алое вера против окисления клеток
Растение давно славится своими бесценными свойствами для кожи. Активные вещества, содержащиеся в алое вера, предотвращают процесс окисления клеток, что в свою очередь препятствует преждевременному старению. Карена и Катрина советуют добавлять сок алое в смузи. Это придаст напитку необычный освежающий вкус, увеличив его пользу в несколько раз.
Чеснок для здоровья кожи
Чаще всего высыпания на коже появляются тогда, когда наш организм испытывает нехватку антиоксидантов. Чтобы избежать таких неприятных последствий, добавьте в свой рацион немного чеснока. Несмотря на резкий запах, этот продукт обладает массой целебных свойств. Используя чеснок, можно приготовить вкусную салатную заправку или соус песто, который идеально дополнит практически любое блюдо.
Фото: depositphotos
Читайте также
