Вступая в отношения, каждая из нас рассчитывает на счастливое беззаботное будущее, наполненное любовью, нежностью и заботой своего Ланселота. Но что делать, если прекрасный рыцарь со временем превращается в оборотня? Как выйти из разрушающих отношений? И не попасть в них снова? С этими вопросами мы обратились к психологу и психотерапевту, эксперту в семейной и индивидуальной психологии с 20-летним опытом, Оксане Королович.
Психотерапевт Оксана Королович: психологическая поддержка, профессиональное обучение, психологический аутсорсинг, развитие духовности.
Почему женщины терпят насилие?
Часто окружающие не понимают, почему женщина не уходит из токсичных отношений. Задаются вопросом, почему она терпит оскорбления, запреты, а иногда и рукоприкладство.
Дело в том, что в начале отношений абьюзер не показывает себя во всей красе. Все начинается с галантных ухаживаний, флирта и показной заботы. Девушка подобна мошке, севшей на блестящую смолу. Постепенно несчастное насекомое все глубже и глубже увязает, даже не замечая этого. Так и девушка погружается в токсичные отношения, не отдавая себе отчет в этом. Пока не станет поздно.
Первые звоночки токсичных отношений
Обычно они невинны. «Пора бы похудеть», «Надень что-то нормальное» – подобные советы обижают девушек. Но они тут же находят оправдание «галантному» кавалеру: «устал», «не подумал», «сказал правду, а на правду не обижаются». Представительницы прекрасного пола спускают все неблаговидные поступки мужчины на тормозах, тем самым давая ему карт-бланш. Ведь мужчина понимает – так можно. Можно говорить гадости, оскорблять и забирать свободу.
Абьюзеры действуют по двум фронтам
С одной стороны убивают вашу самооценку, с другой – ограничивают круг общения. Так они добиваются главного: вашего безраздельного внимания.
Отныне ваша задача – служить и угождать, тешить его самооценку и быть громоотводом для его плохого настроения, комплексов и неудач.
Именно от таких мужчин можно услышать:
- Все твои подруги дуры, ты никуда с ними не пойдешь;
- Что ты можешь знать? Женское место на кухне;
- Посмотри на себя. Кому ты такая нужна?
Как выйти из разрушающих отношений
Часто девушки настолько погружаются в токсичные отношения, что не могут выбраться из них годами. Что же делать, если вы набрались смелости и приняли твердое решение уйти?
- Заблокируйте обидчика в социальных сетях, телефоне и т.д. Чем меньше вы будете контактировать, тем лучше. В идеале, такой мучжина должен исчезнуть из вашей жизни.
- Балуйте себя. Не стоит строить из себя чудо-женщину. Вы пережили тяжелый период, вас обидели и эмоционально «расшатали». Вы нуждаетесь в восстановлении и исцелении.
- Больше гуляйте, отправляйтесь в отпуск с подругами, дарите себе небольшие радости: новая книга, поход в кино и чашка капучино.
- Обратитесь за помощью. Чувствуете, что не можете набраться духа и сил, чтобы выйти из разрушающих отношений? Не стыдитесь обратиться за поддержкой. Опытный психотерапевт поможет восстановить самооценку и освободиться от семейного «ада».
Есть и специальные службы для помощи женщинам, пострадавшим от домашнего насилия.
Как не попасться в сети абьюзера
- Защищайте границы. Не допускайте обидных комментариев, поданных под соусом шутки. Не молчите в ответ на оскорбление. Раз и навсегда дайте понять мужчине, что с вами так нельзя. Объясните спокойно и дружелюбно, что вам неприятно и больно слышать подобное от него. Если же мужчина нарушает ваши границы, не обращая внимания на ваши слова, стоит подумать сто раз, чем продолжать подобные отношения.
- Работайте над самооценкой. Девушка, знающая себе цену, имеет гораздо меньше шансов запутаться в сетях манипулятора и психологического насильника.
- Напоследок главная рекомендация: любите и цените себя. Слова «возлюби ближнего своего, как самого себя» можно трактовать по-разному. Можно с позиции альтруизма, а можно – здорового эгоизма. Ведь как мы можем достойно и с любовью относиться к другим, если не уважаем и не ценим себя?
Создавайте только здоровые отношения и будьте в них счастливы!
Фото: depositphotos.com
Читайте также
