Вступаючи у стосунки, кожна з нас розраховує на щасливе безтурботне майбутнє, сповнене коханням, ніжністю та турботою свого Ланселота. Але що робити, якщо прекрасний лицар з часом перетворюється на перевертня? Як вийти з руйнівних відносин? І не потрапити в них знову? З цими питаннями ми звернулись до психолога та психотерапевта, експерту з сімейної та індивідуальної психології з 20-річним досвідом, Оксани Королович.
Психотерапевт Оксана Королович: психологічна підтримка, професійне навчання, психологічний аутсорсинг, розвиток духовності.
Чому жінки терплять насильство?
Часто оточуючі не розуміють, чому жінка не йде з токсичних стосунків. Задаються питанням, чому вона терпить образи, заборони, а іноді і рукоприкладство.
Справа в тому, що на початку відносин аб‘юзер не показує себе у всій красі. Все починається з галантного спілкування, флірту і показної турботи Дівчина подібна комашці, що сіла на блискучу смолу, поступово нещасна комаха все глибше та глибше грузне, навіть не помічаючи цього. Так і дівчина поринає у токсичні стосунки, не віддаючи собі ради у цьому. Поки не стане пізно.
Перші дзвіночки токсичних стосунків
Зазвичай вони невинні. «Треба б схуднути», «одягни щось нормальне» - подібні поради ображають дівчат. Але вони одразу знаходять виправдання «галантному» кавалеру: «втомився», «не подумав», «сказав правду, а на правду не ображаються».
Представниці прекрасної статі спускають усі негідні вчинки чоловіка на гальмах, тим самим даючи йому карт - бланш. Адже чоловік розуміє – так можна. Можна говорити гадості, ображати і забирати свободу.
Aб‘юзери діють за двома напрямками
З одного боку вбивають вашу самооцінку, з іншого - обмежують коло спілкування. Так вони домагаються головного: вашої безроздільної уваги.
Відтепер ваше завдання - служити і догоджати, тішити його самооцінку і бути громовідводом для його поганого настрою, комплексів і невдач.
Саме від таких чоловіків можна почути:
- Всі твої подруги дури, ти нікуди з ними не підеш;
- Що ти можеш знати? Жіноче місце на кухні;
- Подивися на себе. Кому ти така потрібна?
Як вийти з руйнівних стосунків
Часто дівчата настільки занурюються в токсичні відносини, що не можуть вибратися з них роками. Що ж робити, якщо ви набрались сміливості і прийняли тверде рішення піти?
- Заблокуйте кривдника в соціальних мережах, телефоні і тд. Чим менше ви будете контактувати, тим краще. В ідеалі, такий чоловік повинен зникнути з вашого життя.
- Балуйте себе. Не варто будувати з се6я диво-жінку. Ви пережили важкий період, вас образили і емоційно «розхитали». Ви потребуєте відновлення та зцілення.
- Більше гуляйте, вирушайте у відпустку з подругами, даруйте собі невеликі радості: нова книга, похід в кіно і чашка капучіно.
- Зверніться по допомогу. Відчуваєте, що не можете набратися духу і сил, щоб вийти з руйнівних відносин? Не соромтеся звернутися за підтримкою. Досвідчений психотерапевт допоможе відновити самооцінку і звільнитися від сімейного «пекла»
Є й спеціальні служби для допомоги жінкам, постраждалим від домашнього насильства.
Як не попастися у тенета аб’юзера
- Захищайте кордони. Не допускайте образливих коментарів, поданих під соусом жарту. Не мовчіть у відповідь на образу. Раз і назавжди дайте зрозуміти чоловікові, що з вами так не можна. Поясніть спокійно і дружелюбно, що вам неприємно і боляче чути подібне від нього. Якщо ж чоловік порушує ваші кордону, що не звертаючи уваги на ваші слова, варто подумати сто разів, ніж продовжувати подібні стосунки.
- Працюйте над самооцінкою. Дівчина, яка знає собі ціну, має набагато менше шансів заплутатися в тенетах маніпулятора і психологічного насильника.
- Наостанок головна рекомендація: любіть і цінуйте себе. Слова «возлюби ближнього свого, як самого себе» можна трактувати по - різному. Можна з позиції альтруїзму, а можна - здорового егоїзму. Адже як ми можемо гідно і з повагою ставитися до інших, якщо не поважаємо і не цінуємо себе?
Створюйте тільки здорові стосунки і будьте в них щасливі!
Фото: depositphotos
Читайте також
