Удивительно, но до сих пор в обществе тема секса находится частично под табу. И какими бы близкими не были отношения с партнером, говорить с ним о вашей интимной жизни бывает непросто. Но если поговорить все же надо? Как это сделать максимально комфортно для вас обоих, советуют эксперты проекта «Психея».
Зачем нам секс?
Секс – это врожденная потребность и функция человеческого организма. Качество интимной жизни так же важно, как и качество питания, физическая активность, образ жизни. Секс влияет на наше здоровье и иммунитет, полезен для работы мозга. Кроме того, это полноценная форма легкой кардиотренировки.
Полноценный секс, который удовлетворяет обоих партнеров, помогает справляться со стрессом. А оргазм улучшает качество сна. Многочисленные исследования показывают, что пока люди ведут активную половую жизнь, они чувствуют себя счастливее.
Что такое достаточно хороший секс?
Достаточно хороший секс – это секс, который отвечает половой конституции каждого из партнеров, с достижением психоэмоционального и физиологического уровня удовольствия. Частота половых актов при этом должна отвечать потребностям и ожиданиям обоих партнеров. Если ты не чувствуешь, что у тебя такой секс, нужно обсудить это с твоим партнером.
Как говорить о сексе?
Чтобы комфортно пообщаться о сексе:
- Запланируй разговор: подбери удобное место и время, чтобы никуда не спешить и на что не отвлекаться. И будь с партнером наедине, конечно же.
- Не переживай, если разговор получится странным. Далеко не все могут спокойно говорить об интиме, и твой партнер, да и ты можешь быть не исключением.
- Если нужно, сделай перерыв в разговоре.
- Конкретно скажи, что бы ты хотела поменять? Не говори абстрактно «будь нежнее», а скажи, например: «мне нравиться, когда ты целуешь мою грудь».
- Предлагай. Если тебе хочется что-то попробовать, скажи об этом партнеру, а не думай, что он должен догадаться.
- Говори, если тебе что-то неприятно, больно. Или, наоборот, доставляет максимум удовольствия.
Если ты чувствуешь, что вы не сможете сами справиться с проблемами в вашей интимной жизни, лучше обратитесь за помощью к сексологу. Специалист поможет найти решение, которое будет комфортным для вас обоих.
