10 порад як розвивати у себе психологічну стійкість

Психологічна стійкість – це ресурс, який ми маємо, щоб долати життєві негаразди, втілювати плани в життя, налагоджувати та підтримувати стосунки. Від того, наскільки розвинена твоя психологічна стійкість, залежить твоє сприйняття життя в цілому.

Про те, як розвивати у себе психологічну стійкість, розповідають експерти спецпроєкту Психея. Виховання власної психологічної стійкості – це процес пошуку і нарощування власного ресурсу. Завдяки цьому процесу ми відкриваємо в себе нові можливості, продовжуємо формуватися як особистість, розвиваємося. 

Психологічну стійкість зміцнюють: 

  • гнучке мислення; 
  • емоційна регуляція;
  • розкриття власних сильних сторін. 

Ми не можемо підготуватися до всього, але можемо випрацювати в собі відносно оптимальну реакцію на події. 

Експерти наводять 10 порад як розвивати у себе психологічну стійкість:

  1. Створюй ефективні зв’язки з іншими людьми.
  2. Не сприймай кризи як непереборні проблеми.
  3. Прийми те, що зміни є природною і неминучою частиною нашого життя.
  4. Рухайся до власних цілей, які повинні бути реалістичними.
  5. Не уникай викликів у житті.
  6. Шукай можливості для самореалізації. 
  7. Виховуй позитивне сприйняття себе і своїх можливостей.
  8. Сприймай події, орієнтуючись на перспективу і контекст. 
  9. Підтримуй оптимістичний погляд на життя.
  10. Піклуйся про себе. 

Пам’ятай: єдиний спосіб впоратися зі складною ситуацією – це прожити та пропрацювати неприємні почуття, аби не боятися їх у подальшому житті. 

 

 

Новое на сайте