Про те, як розвивати у себе психологічну стійкість, розповідають експерти спецпроєкту Психея. Виховання власної психологічної стійкості – це процес пошуку і нарощування власного ресурсу. Завдяки цьому процесу ми відкриваємо в себе нові можливості, продовжуємо формуватися як особистість, розвиваємося.
Психологічну стійкість зміцнюють:
- гнучке мислення;
- емоційна регуляція;
- розкриття власних сильних сторін.
Ми не можемо підготуватися до всього, але можемо випрацювати в собі відносно оптимальну реакцію на події.
Експерти наводять 10 порад як розвивати у себе психологічну стійкість:
- Створюй ефективні зв’язки з іншими людьми.
- Не сприймай кризи як непереборні проблеми.
- Прийми те, що зміни є природною і неминучою частиною нашого життя.
- Рухайся до власних цілей, які повинні бути реалістичними.
- Не уникай викликів у житті.
- Шукай можливості для самореалізації.
- Виховуй позитивне сприйняття себе і своїх можливостей.
- Сприймай події, орієнтуючись на перспективу і контекст.
- Підтримуй оптимістичний погляд на життя.
- Піклуйся про себе.
Пам’ятай: єдиний спосіб впоратися зі складною ситуацією – це прожити та пропрацювати неприємні почуття, аби не боятися їх у подальшому житті.
