Каждый ребенок развивается в своем темпе, но никто не минует сложный период перестройки нервной системы: бунта, перепадов настроения, рискованного поведения. Так и хочется спросить, что же происходит в мозгу этого ребенка? И это очень правильный вопрос.
«То, что иногда воспринимается нами как проблема подросткового возраста — высокая склонность к риску, неумение себя контролировать, застенчивость — не нужно осуждать. Эти качества отражают изменения в мозге и дают прекрасную возможность для образования и социального развития!» - Сара-Джейн Блэкмор, TED
Мозг вашего подростка активно перестраивается
Как правило, к шести мозг ребенка составляет примерно 90-95% от размера мозга взрослого человека. Остальные 5 процентов роста приходятся на период подросткового возраста, продолжаясь до 25 лет. Именно в это время происходит масштабная перестройка части мозга, отвечающей за мыслительную и обрабатывающую деятельность.
Поскольку капитальный ремонт начинается в задней части мозга, это означает префронтальная кора - часть мозга, отвечающая за принятие решений, тонкую настройку, способность ребенка планировать и думать о последствиях действий, решении проблем и управление импульсивным поведением - реконструируется в последнюю очередь.
Приобретение новых навыков когнитивного мышления
По словам Сары Джонсон, доцента Школы общественного здравоохранения Блумберга Джона Хопкинса: «Мозг продолжает меняться на протяжении всей жизни, но в подростковом возрасте происходят огромные скачки в его развитии». Именно в подростковом возрасте наши дети начинают приобретать вычислительные навыки и навыки принятия взрослых решений. Однако то, что у вашего подростка есть эта новая способность, не обязательно означает, что он применит эти новые навыки мышления на практике.
Фактически, принятие решений подростками может быть в значительной степени омрачено их эмоциями, главным образом потому, что в этот период наиболее активна часть мозга, называемая миндалевидное тело. Амигдала связана с эмоциями, импульсами, агрессией и инстинктивным поведением, что объясняет, почему наши подростки неожиданно набрасываются, принимают спонтанные и неверные решения или следуют своим инстинктам, а не логическим рассуждениям.
Мозг подростка более подвержен беспокойству и стрессу
Сегодня подростки испытывают большой стресс... слишком сильный. Недавнее исследование, проведенное Американской психологической ассоциацией, показало, что подростковый стресс практически сравним со стрессом взрослых. При этом большинство подростков считают, что их стресс не влияет на физическое, эмоциональное или психическое здоровье. По сути, они чувствовали, что хорошо справляются с этим, недооценивая потенциальное разрушительное воздействие стресса на их тело и разум .
Мозг подростка, как правило, более тревожный, чем у взрослого, вероятно, из-за быстрого развития той части мозга, которая отвечает за выражение эмоций. Таким образом, хотя ваш подросток может думать, что он вполне справляется, когда жизнь становится тяжелой, а его мозг может вызвать чувство тревоги и даже депрессии в сложных случаях.
Мозг подростка настроен на изучение новых навыков
Яркая сторона всего этого строительства и умеренного хаоса, происходящего в мозгу вашего подростка, заключается в том, что он также находится на той стадии, когда могут проявиться новые таланты и навыки. Податливость их мозга позволяет им учиться и меняться до того, как их мозг полностью сформирован.
Подростковые годы вашего ребенка могут быть временем, когда он начинает проявлять невероятный писательский талант или когда начинают проявляться его художественные таланты. Это может быть время, когда ваш футболист начинает затмевать своих товарищей по команде или когда музыкальные способности вашего сына или дочери поднимаются на новый уровень.
Сон - это то, что нужно их мозгу
Каждый родитель тинейджера знает - подростки много спят! Не ложиться до полуночи, а затем спать до полудня - это сводит с ума большинство родителей. Но ваш подросток действительно ничего не может с собой поделать. Мало того, что их естественный циркадный ритм изменился, что затрудняет засыпание до 11 часов вечера, но их мозгу также требуется этот сон для роста.
Подросткам необходимо от 9 до 10 часов сна в сутки. Пока они спят, их мозг усердно работает на стадии когнитивного созревания (не говоря уже о том, насколько растет их тело), и, согласно The Sleep Foundation, этот дополнительный сон поддерживает их растущий мозг, в том числе способствует вниманию, памяти и развитию аналитического мышления.
Социальная невостребованность реальная травма для подростков
Когда ваша дочь входит в дверь, совершенно подавленная тем, что ее не пригласили на большую вечеринку в пятницу вечером, или ваш сын чувствует себя обделенным, потому что его друзья «забыли» пригласить его на весенние каникулы с ними, вам нужно понимать, что это травмирует вашего подростка намного сильнее, чем вы думаете. На самом деле, для них это может быть очень болезненно.
Согласно исследованию, опубликованному Американской ассоциацией содействия развитию науки, люди, которые чувствовали себя социально изолированными, демонстрировали повышенную активность в областях мозга, связанных с болью. И поскольку у многих подростков есть настоящий FOMO (страх упустить что-то) и они придают огромное значение тому стать частью коллектива, толпы, чтобы их приняли, включили, они особенно уязвимы для этого типа боли.
Рискованное поведение на пике
Во-первых, важно отметить, что расширение границ - нормальная часть подросткового развития. Это их время, чтобы установить свою собственную идентичность и обрести большую независимость, но с этим переходом приходит изрядное «испытание пределов».
Согласно Psychology Today: «Люди часто считают, что подростки ведут себя рискованно, потому что не очень хорошо умеют оценивать риски. Но исследования в этой области показали, что подростки так же хорошо, как и взрослые, оценивают риск по широкому спектру рискованного поведения». То, что побуждает их к рискованному поведению, связано с недоразвитостью префронтальной коры, которая отвечает за зрелую саморегуляцию. Это, наряду с общей восприимчивостью подростков к давлению со стороны сверстников и внутренней «системой вознаграждения» их мозга, может затруднить подросткам принятие правильных решений.
Перепады настроения: за это можно благодарить их мозг
В организме наших подростков происходит много всего, в том числе выброс гормонов, которые могут вызывать неустойчивое поведение и перепады настроения, но в этом также виновата их недоразвитая префронтальная доля, которая помогает управлять их самоконтролем, суждением и принятием решений.
Ваш подросток может сорваться, когда вы попросите его вынуть посуду из посудомоечной машины или убрать в спальне. Он может реагировать слишком резко, импульсивно или слишком остро, когда вы спрашиваете об их оценках или о том, почему они пропустили комендантский час - так большая часть этого находится вне контроля вашего подростка.
Их мозг может сделать их уязвимыми для зависимости
Перестраивающийся мозг в сочетании с плохо развитыми навыками самообладания и принятия решений, а также сильным желанием быть принятым и признанным означает, что подростки иногда обращаются к алкоголю, наркотикам или лекарствам, отпускаемым по рецепту, чтобы снять напряжение или почувствовать себя частью толпы. Исследователи обнаружили, что эти вещества могут запускать «химические вещества вознаграждения» в мозгу, создавая сигналы удовольствия. И, учитывая, что подростки часто стремятся к немедленному удовлетворению, наркотики или алкоголь могут на время дать то, что им нужно, чтобы справиться с жизненным давлением.
Важно заранее поговорить с подростком об алкоголе и наркотиках и найти альтернативы, включая упражнения, хобби или спорт, чтобы помочь им справиться со стрессом и тревогой.
Реконструкция мозга не длится вечно
И это пройдет… Понимание того, что происходит с ребенком в период перестройки его мозга, поможет родителям контролировать собственные реакции на его поведение. А так же, прожить этот непростой период не только с минимальными потерями, но и с пользой для будущего ребенка.
Выступление Сары-Джейн Блэкмор на конференции TED «Секреты работы мозга в подростковом возрасте»
Сара-Джейн Блэкмор - профессор психологии и когнитивной нейробиологии Кембриджского университета и содиректор программы Wellcome Trust PhD в области нейробиологии Университетского колледжа Лондона.
Фото: depositphotos
Читайте также
