Начало простуды – очень странный период, никогда невозможно предугадать, когда она закончится. Этот срок можно существенно сократить, и мы знаем как.
Первоначальные симптомы простуды
- Першение в горле
- Чихание
- Боль в горе
- Насморк
- Слабость
- Температура 37 и выше
- Затрудненное дыхание
- Озноб
- Сонливость
Как предотвратить развитие простуды на начальных сроках
- Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный – хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.
- Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунностимулирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.
- При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки – он обладает антисептическим свойствами.
- Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.
- Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.
- Горячие ванны – отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать
- Обязательно проветривайте помещение – чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.
- Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.
- Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.
- Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.
Не болейте! Одевайтесь по погоде и берегите свое здоровье. Ешьте побольше цитрусовых и пейте горячие чаи.
