Как тяжело бывает родителям заставить ребенка запоминать нужную информацию. Особенно, когда дело касается учебы. Однако сейчас этот процесс может стать гораздо более приятным и быстры, поскольку французские ученые установили, что эффективному запоминают информации способствует сон.

Это выяснилось в ходе эксперимента. Нескольким добровольцам предоставили для запоминания новые данные. После этого половине выделили время для сна, а остальные участники эксперимента отправились по своим делам. В результате оказалось, что те, у кого была возможность поспать после изучения информации, запомнили ее гораздо лучше. Причем эти же данные остались в памяти еще спустя полгода. Результаты этого эксперимента были опубликованы в издании Psychological Science Ассоциации психологических наук.

Всего в эксперименте приняло участие 40 французских граждан. Их поделили на две группы по 20 человек и предоставили каждому участнику по 16 карточек со словами на языке суахили и их переводом на французский язык. Однако сами слова в напечатанном виде участникам эксперимента не выдавали. Запоминать их нужно было на слух. Для этого проводили занятия по два раза в день.

Читайте также: Ученые рассказали, у каких людей быстрее ухудшается память 

Добровольцам показывали слова с переводом до тех пор, пока человек правильно не переведет все слова. После этого был перерыв в 12 часов. Единственная разница заключалась в том, что одна группа занималась утром и вечером, а вторая – вечером и утром следующего дня. Соответственно, у второй группы была возможность поспать перед вторым занятием.

Какими же были результаты и успехи эксперимента? На первом занятии участники обеих групп запоминали практически одинаковое количество слов. А вот после сна, добровольцы, которым удалось поспать, переводили примерно 10 слов из 16 предложенных, в то время как участники, которые не спали, смогли перевести всего 7.

Читайте также: Ученые объяснили, почему физические нагрузки улучшают настроение и память

Как считают ученые, сон в перерыве между изучением информации способствует ее быстрому запоминанию, поскольку мы не прилагаем к этому никаких усилий. Нам не нужно еще раз повторять информацию, данные не смешиваются и не путаются, соответственно в нашей голове все откладывается быстрее и в правильном порядке.

Эксперимент решили перепроверить спустя неделю. И снова-таки, участники, которые спали между занятиями перевел 15 слов, а бодрствующие – 10.

Это всего один из способов как можно быстро и эффективно запоминать информацию. Есть еще один метод. Как выяснили нидерландские ученые, занятия спортом спустя 4 часа после изучения новых данных, тоже способствуют их закреплению в нашей памяти. 

фото depositphotos