Если вы стремитесь похудеть - вам нужно всего лишь хорошенько выспаться. Ученые из Вашингтона утверждают, что люди, которые мало спят, подвержены риску развития ожирения больше, чем те, кто любит поспать. Кроме того, эта закономерность прослеживается, даже если сторонники короткого сна много занимаются спортом. О том, что длительный сон способствует похудению, а короткий - может привести к ожирению,  заявила и французская исследовательская организация Inserm.

Дело в том, что у людей, которые не знают, что такое "полноценный сон", наблюдается нарушение гормонального баланса. Все дело в гормоне голода лептине, с изменением его уровня человеку хочется есть все больше и больше. Поэтому, чтобы не поправиться, нужно хорошо спать.

По статистике люди, которые много спят, мало двигаются, но все равно остаются стройными, кроме того, они на 25% меньше ходят и тратят на тысячу калорий меньше, чем те, кто не уделяет сну много времени.