Эта витаминно-белковая диета не такая уж и сложная. Самые главные в этой диете первые 7 дней. Остальные 6 можно питаться в произвольном порядке, выбрав меню тех дней, которые пришлись больше по душе.

В дни ангела разрешается употреблять исключительно белковую пищу в сочетании с фруктами и овощами. Это правило основывается на том факторе, что благодаря растительной клетчатке, белки гораздо быстрее усваиваются в организме.

Для достижения максимального эффекта похудения, рекомендуется полное исключение из рациона углеводов и жиров. Кроме того, следует ограничить употребление всевозможных соусов, майонеза, острых специй, сметану, бананы, дыни, кофе, сахар и т.д.

Диета ангела допускает использование небольшого количества соли, но она не должна использоваться в чистом виде, так как соль сдерживает воду в организме. На период диеты разрешается пить только чистую воду и травяные чаи. Диета Ангела полностью сбалансирована по питательным и минеральным веществам, поэтому она так активно рекомендуется диетологами.

Больше всего данная методика похудения понравиться тем, кто не любит завтракать, но предпочитают плотно поужинать и особенно мясоедам. Как правило, лишний вес особо интенсивно уходить в первую неделю, но стоит отметить, что сначала из организма выходить вся лишняя жидкость, а уже потом идёт расщепление жиров.

Читай также "Диета 6 лепестков"

Плюсы диеты Ангелов:

• Каждый день вы будете употреблять много сырых овощей, а это помогает организму очиститься от шлаков и токсинов.

• Рацион насыщает организм всеми необходимыми витаминами.

• Большое содержание клетчатки существенно стимулирует работу кишечника.

Рекомендации:

• Порция овощей, должна быть больше порции мяса.

• Салаты лучше заправлять лимонным соком.

• Мясо лучше жарить исключительно на растительном масле.

Рекомендуем отдавать предпочтение постным сортам мяса.

Диета Ангелов - меню

• Понедельник

Завтрак - травяной чай.
Обед - два отварных яйца + летний салат.
Ужин - постное мясо + несколько помидоров.

• Вторник

Завтрак - настой на травах.
Обед - салат из овощей приправленный лимонным соком + порция жаренной курицы.
Ужин - овощной суп.

• Среда

Завтрак - зеленый чай + хлебец.
Обед - куриное филе + порция лёгкого салата (огурцы+помидоры).
Ужин - несколько ломтиков нежирной ветчины + омлет.

Читай также "Укрепи свое сердце простой диетой на 7 дней"

• Четверг

Завтрак - настой на травах.
Обед - тертая морковь с медом + одно яйца вкрутую.
Ужин - фруктовый салат + порция йогурта.

• Пятница

Завтрак - фруктовый сок + тертая морковь.
Обед - омлет + 50гр твёрдого сыра.
Ужин - жаренная рыба + тушеные овощи.

• Суббота и воскресенье имеют одинаковый рацион

Завтрак - порция йогурта.
Обед - стакан кефира + порция салата.
Ужин - стакан кефира + ветчина + картофельное пюре.

Источник