Иногда сердце беременной женщины с трудом справляется с возросшим объемом крови. Постарайся облегчить его работу, строго чередуй время повышенной активности с минутами релакса. Делай это, даже если устала «чуть-чуть». «Чуть-чуть» устали ноги, а вот твое срдечко давно уже работает на повышенных оборотах. Пожалей его! Особенно если не хочешь превратиться в слегка «надутую» красавицу от отеков.

Читай также "Отеки при беременности: ТОП-7 мифов и истины"

Когда в отеках виноваты почки

О здоровье своих почек нужно думать еще до наступления беременности. Лозунг «Помни о почках!» должен висеть в каждой женской консультации. Слишком велика их роль и слишком тяжелы (вплоть до летальных исходов для матери и ребенка) последствия легкомысленного к ним отношения. При появлении отеков в верхней части тела обязательно проконсультируйся у нефролога. Скорее всего, состояние этих «великих тружеников» требует специальной терапии. Помни о мерах профилактики: питьевом режиме, пользе огурцов и нежелательных редиске, щавеле, шпинате.

Читай также "4 способа избежать отеков ног"

Против отеков выступает релакс

К сожалению, в третьем триместре беременности редкой счастливице удается обойтись без более или менее значительных отеков в ногах. Причина этого очень естественна: выросший животик сдавливает паховые венозные и лимфатические «коллекторы». Ничего не поделаешь – просто физика! Прими за правило каждые три-четыре часа устраивать себе отдых в буквальном смысле «ножками вверх». Это облегчит отток крови из нижней части тела в верхнюю. Также избежать отеков поможе сон на твердой постели с валиком под ногами.