1. Важные прогулки: старайся чаще бывать с ребенком на свежем воздухе. Идеально, если у твоей семьи есть возможность бывать за городом. Чистый воздух леса, особенно хвойного, - это настоящее лекарство для маленьких легких ребенка.
2. Не купайся сама и не разрешай членам своей семьи плескаться в стоячих водоемах. Думаем, что причины этой рекомендации объяснять не нужно.
3. Скажи "НЕТ" курению! Особенно в помещениях, где бывает твой ребенок, и во время прогулки с ним. Вторичное курение (вдыхание дыма курящего) намного вреднее, чем само курение, особенно для детей.
4. Установи очититель воздуха. В магазинах бытовой техники продается такой аппарат для домашнего пользования, как очиститель воздуха. Если вы с ребенком живете в городе, а особенно, в городе-миллионнике, то без него не обойтись. К тому есть много вариантов, в которых не нужно менять фильтры или расходные материалы.
Читай также "Климат в детской комнате"
5. Регулярно проветривай квартиру и делай влажную уборку. Также стоит избавиться от вещей-пылесборников: ковров с длинным ворсом, мягких игрушек и пр. А книги лучше спрятать на полочки с дверками. Так удасться защитить малыша от аллергии на пыль, которая в последствии может перерасти в астму.
6. Откажись от использования агрессивных химических средств при уборке дома. Убирая в квартире или доме обязательно помни правило: "Чисто, но не стерильно!" Излишняя стерильность приводит к тому, что организм ребенка начинает реагировать даже на вполне обычные продукты и бытовые предметы, как на чужеродный белок (т.е. проявляется аллергия). В крупных магазинах есть целые отделы по бытовой ЭКО-химии. Кстати, по-секрету, она намного дешевле стоит, чем обычная продукция для уборки и стирки, при этом отлично справляется с любыми загрязнениями.
Читай также "Не "стерильная" чистота"
6. При покупке продуктов питания обязательно обращай внимание на этикетку и подробно знакомся с составом. Откажись от продуктов, которые содержат консерванты и и красители - малышу эти ингредиенты совершенно ни к чему. Да и взрослому тоже. Обращай внимание также на срок годности товара - чем меньше срок годности, тем натуральнее продукт.
7. Не покупай овощи и фрукты для ребенка на рынке. Если раньше говорили о том, что овощи и фрукты для ребенка лучше покупать на рынке (так больше вероятность выбрать без нитратов), то сейчас наоброт - советуют покупать их в супермаркетах. Сейчас многие хозяйки, для того чтобы вырастить поскорее овощи или фрукты, а также защитить их от вредителей, используют химические удобрения и яды. При этом сертификат качества продукта у них вряд ли будет. А вот крупные супермаркеты очень дорожат своей репутацией. Продукты у них проверены на количество допустимых норм нитратов и есть все нужные сертификаты качества. НО! Отдавай предпочтение овощам и фруктам, выращенным в наших широтах и соответственно сезону и созревания. Тепличные и импортные овощи и фрукты маленькому ребенку тоже ни к чему (ну разве что апельсины, мандарины и бананы).
Читай также "Какие овощи легче всего накапливают в себе нитраты"
8. Используй только чистую воду для приготовления блюд и питья, как для ребенка, так и всей семьи. Стоит установить на кран фильтр (сейчас их выбор достаточно широкий).
9. При покупке одежды, игрушек и мебели для малыша отдавай предопочтение натуральным материалам и обязательно ознакамливайся с сертификатами качества. Да, они дороже, но лучше пусть будет меньше, но качественней.
