Сон со включенным телевизором или ночником грозит проблемами, связанными с психическим здоровьем.

Ученые провели ряд экспериментов и выяснили, что из-за воздействия света на организм, когда человек спит, увеличивает вероятность развития бессонницы, депрессии, гипертонии, ухудшает сон, нарушает работу обменных процессов и может привести даже к появлению суицидальных мыслей.

Ученые пока точно не знают, каким образом свет может навредить организму. Вполне возможно, что это связано с нарушением циркадных ритмов, отвечающих за смену сна, бодрствования и другие важные процессы.

Кроме того, включенный свет не оказывает негативное влияние на выработку мелатонина - гормона, ответственного за качество сна и процессы психики.

Читай также: Почему нельзя спать с домашними животными

Ученые настоятельно рекомендуют спать в тишине и темноте, а в ином случае пользоваться специальной маской, которой можно закрыть глаза.