Как необходимо питаться, чтобы избежать анемии во время беременности

Беременной женщине необходимо быть внимательной к себе и будущему ребенку. Следует регулярно сдавать все необходимые анализы и делать контрольные УЗД, следить за своим питанием и правильным режимом.

Но, несмотря на все старания, иногда во время беременности могут возникать те или иные проблемы со здоровьем, которые лучше регулировать и решать сразу и с наименьшим ущербом для будущего ребенка. Один из таких диагнозов – анемия у беременных.

 

Читайте также: Сколько можно работать и нужно отдыхать беременной

 

Анемия – это снижение уровня гемоглобина в крови, которая может возникнуть в третьем триместре беременности. Это происходит из-за того, что в организме будущей мамы увеличивается объём крови, а количество эритроцитов – уменьшается.

 

Как определяется анемия у беременной? Надо регулярно сдавать кровь, чтобы следить за уровнем гемоглобина. Если он падает до 110г/л, тогда это легкая форма анемии. Если показатели опускаются до 80-90 г/л, тогда это средний уровень сложности анемии, и когда количество гемоглобина 80 г/л и менее – это тяжелая форма анемии.

 

Помните, вам обязательно необходима консультация специалиста при любой анемии. Это важно для здоровья вашего ребенка и вас.

 

 

Если в организме не хватает железа, тогда это железодефицитная анемия. Именно такая анемия самая распространённая среди беременных. В таком случае уровень железа – менее 10 ммоль/л.

 

Читайте также: Чем полезна беременность для здоровья женщины

 

Основными симптомами анемии могут быть: одышка, головокружение, обмороки, слабость. Также могут выпадать волосы, ногти станут ломкими, появятся трещины в уголках губ и кожа станет бледной с желтоватым оттенком.

 

При тяжелой анемии может быть сердечная недостаточность с учащенным сердцебиением, отеками и снижением артериального давления.

 

Для правильного и эффективного лечения анемии врачи назначают специальные препараты. Но беременным необходимо контролировать рацион своего питания. Важно употреблять те продукты, которые помогают поддерживать свой организм здоровым.

 

 

Добавьте в свой рацион питания продукты богатые на витамины, белки и железо. А именно, курагу, шиповник, айву, сушеную дыню, шпинат и шелковицу. В них содержится очень много железа.

 

Чтобы повысить количество эритроцитов и повысить защиту организма, пейте перед едой по 30 мл свекольного сока. Также отлично влияют на состояние крови соки дыни, моркови, сельдерея, а также любых красных ягод.

 

Читайте также: Разгрузочный день для беременной: как это бывает


Не забудьте также о грецких орехах, миндале и меде. В основные блюда добавляйте зелень, а именно листья салата, рукколу и крапиву. Отдельное место в вашем рационе должно быть отведено кашам. А именно гречневой и пшенной. Их можно есть как без ничего, так и с добавлением ягод, фруктов, сухофруктов. Также можно полить медом или облепиховым маслом.

 

 

Помните, что эти продукты надо добавлять в свой рацион питания, но не переусердствовать с их использованием. Знайте меру и консультируйтесь с врачом по любому поводу. Ведь только специалист сможет вам помочь в вопросе здоровья. Берегите себя!

Популярное