Какие полезные для фигуры напитки приготовить в июне

Летом намного проще держать вес в норме, ведь на полках супермаркетов и рынков есть огромное разнообразие фруктов и овощей, которые низкокалорийны, но отлично насыщают.

Клубника


Сезон клубники длится всего месяц, поэтому нужно успеть насытить организм  витаминами.  Ягода богата калием, кальцием, цинком, фосфором, медью, она отлично справляется с очищением организма и замедляет процесс старения благодаря антиоксидантам в составе.


Полезные напитки июня – это разнообразные рецепты с клубникой.


Например, на завтрак можно приготовить простой коктейль – молоко взбить в блендере с клубникой. Также можно добавить мороженое.


Еще рецепты:


1. Клубника, банан, 2 листочка мяты, молоко


2. Клубника, вода, 3 листочка мяты и долька лимона


3. Холодный черный чай с добавлением клубники


4. Клубника, киви и банан

 

Читайте также: Основные причины усталости летом: что мы делаем неправильно

 

клубника смузи


Черешня


Полезные напитки июня – это разнообразие рецептов, основным ингредиентом которых является черешня.  В 100 г продукта содержится всего 52 ккал, поэтому его смело можно употреблять тем, кто придерживается диеты. К тому же, черешня помогает улучшить работу ЖКТ, а также действует как натурально успокоительное благодаря содержанию магния в составе. 100 г  продукта в качестве перекуса помогут быстро утолить голод.


Освежиться в летнюю жару поможет компот из черешни с мятой.


Еще рецепты:


1. Газированная вода, черешня, лимон, сахар и мята


2. Черешня, молоко и сливки


3. Йогурт, черешня, какао и мороженое


4. Фреш из черешни

 

черешня смузи

 

Сельдерей


Сельдерей в летнем рационе питания поможет быстро справиться с усталостью, улучшит иммунную систему, приведет в норму давление и даже справится с отеками в жару.  В продукте содержится фосфор, кальций, магний, цинк, железо, натрий и марганец. Стебли сельдерея можно употреблять в пищу в качестве перекуса, предварительно очистив, а также готовить полезные напитки июня. Еще одно важное полезное свойство продукта – он отлично очищает организм!


Чистый сок из сельдерея немного горьковат, его улучшат дополнительные ингредиенты, например:


1. Смузи из сельдерея, яблока и лимонного сока


2. Сок из моркови, сельдерея, киви и огурцов


3. Смузи из сельдерея, шпината, банана и миндального молока


4. Смузи из банана, сельдерея, зеленого салата и апельсинового фреша.

 

сельдерей

 

Читайте также: Что мешает похудеть: 5 привычек, негативно влияющих на пищеварение

 

Источник фото: depositphotos

Популярное