Бебі-йога в Києві: де, навіщо і скільки коштує?

Яна Миленина

Чому варто зайнятися бебі-йогою і що це може дати молодій мамі і її малюкові? Особливості бебі-йоги, перш за все, в тому, що заняття проходять одночасно для і мами (тата) і дитини.

Сімейна йога давно практикується як на Сході, так і на теренах нашої країни і, звичайно ж, дуже популярна і на Заході. Це й не дивно, адже заняття йогою сприяють створенню гармонії з собою, у відносинах і з навколишнім світом.

Сам комплекс бебі-йога був розроблений ще в 80-х роках Франсуазою Фрідман, медиком-антропологом з Кембриджського університету. Франсуаза Фрідман є творцем системи Birthlight.

Чому саме бебі-йога і чим вона може бути корисна для молодих мам з дітками?

З якого віку починати?

Це питання цікавить усіх мам, які бажають розвивати свою дитину. І йога тут не виняток. Фахівці ж рекомендують починати саме з раннього віку, щоб допомогти зміцнити хребет. Оптимальний початок старту для занять - три місяці. Це цілком прийнятний термін, якщо немає ніяких медичних протипоказань.

Переваги бебі-йоги

Програма бебі-йоги для мам або тат з малюками містить цілий комплекс вправ, включаючи спеціальні для дітей. А також обов'язковий дитячий масаж, який допомагає знизити м'язовий тонус і сприяє розвитку дитини. Вправи для мам допомагають краще пережити післяпологовий період, впоратися зі стресовими ситуаціями, стати спокійнішими і уникнути нервової напруги.

Завдання бебі-йоги

Профілактика вірусних і простудних захворювань, поліпшення травлення, нормалізація роботи нервової системи і мами, і дитини. Також йога допомагає поліпшити пам'ять і розвивати швидкість мислення, сприяє підвищенню концентрації уваги, піднімає настрій і, що особливо важливо для мами, сприяє відновленню адекватної самооцінки після пологів і догляду в декрет. Також йога допомагає поліпшити свої комунікативні навички, чого часто не вистачає новоспеченим мамам.

Читайте також: Центри раннього розвитку в Києві: де навчать креативити дитини?

Крім того, бебі-йога допомагає малюкам впоратися з коліками. Особливо рекомендуються в першій половині дня вправи для ніжок і стегон.

Правила занять бебі-йогою

Не варто приходити на заняття відразу після годування, а також вживати їжу безпосередньо після тренувань. Необхідно почекати деякий час, перш ніж приступати до годування.

Крім того, вкрай небажано займатися в цей же день і іншими фізичними навантаженнями. Оскільки для дитячого організму це може завдати більше шкоди, ніж користі.

Не відвідуйте заняття, якщо малюк не в настрої, вередує, голодний або погано себе почуває. Такі заняття повинні бути виключно в радість і при гарному настрої, щоб отримати від них максимум користі і задоволення.