Бэби-йога в Киеве: где, зачем и сколько стоит?

Яна Миленина

Почему стоит заняться бэби-йогой и что это может дать молодой маме и ее малышу? Особенности бэби-йоги, прежде всего, в том, что занятия проходят одновременно для и мамы (папы) и ребенка.

Семейная йога давно практикуется как на Востоке, так и на просторах нашей страны и, конечно же, весьма популярна и на Западе. Это и не удивительно, ведь занятия йогой способствуют созданию гармонии с собой, в отношениях и с окружающим миром.

Сам комплекс бэби-йога был разработан разработанная еще в 80-х годах Франсуазой Фридман, медиком-антропологом из Кембриджского университета. Франсуаза Фридман является создателем системы Birthlight.

Почему именно бэби-йога и чем она может быть полезна для молодых мам с детками?

С какого возраста начинать?

Этот вопрос интересует всех мам, желающих развивать своего ребенка. И йога здесь не исключение. Специалисты же рекомендуют начинать именно с раннего возраста, чтобы помочь укрепить позвоночник. Оптимальное начало старта для занятий – три месяца. Это вполне приемлемый срок, если нет никаких медицинских противопоказаний.

Преимущества бэби-йоги

Программа бэби-йоги для мам или пап с малышами содержит целый комплекс упражнений, включая специальные для детей. А также обязательный детский массаж, который помогает снизить мышечный тонус и способствует развитию ребенка. Упражнения для мам помогают лучше пережить послеродовой период, справиться со стрессовыми ситуациями, стать спокойнее и избежать нервного напряжения.

Задачи бэби-йоги

Профилактика вирусных и простудных заболеваний, улучшение пищеварения, нормализация работы нервной системы и мамы, и ребенка. Также йога помогает улучшить память и развивать быстроту мышления, способствует повышению концентрации внимания, поднимает настроение и, что особенно важно для мамы, способствует восстановлению адекватной самооценки после родов и ухода в декрет. Также йога помогает улучшить свои коммуникативные навыки, чего зачастую не хватает новоиспеченным мамам.

Кроме того, бэби-йога помогает малышам справиться с коликами. Особенно рекомендуются в первой половине дня упражнения для ножек и бедер.

Правила занятий бэби-йогой

Не стоит приходить на занятия сразу после кормления, а также употреблять еду непосредственно после тренировок. Необходимо подождать некоторое время, прежде чем приступать к кормлению.

Кроме того, крайне нежелательно заниматься в этот же день и другими физическими нагрузками. Поскольку для детского организма это может нанести больше вреда, чем пользы.

Не посещайте занятия, если малыш не в настроении, капризничает, голоден или плохо себя чувствует. Такие занятия должны быть исключительно в радость и при хорошем настроении, чтобы получить от них максимум пользы и удовольствия.