Чим корисне плавання для дітей?
Як відомо, плавання благотворно позначається на фізичному і психічному здоров'ї людини. Коли тіло знаходиться у воді, навантаження рівномірно розподіляється на всі групи м'язів, а значить отримати травму практично неможливо. Користь плавання для дітей полягає також у здатності зміцнювати серцево-судинну і кровоносну системи дитини. У процесі цього заняття збільшується життєвий об'єм легенів, що дуже важливо для здоров'я малюка.
Крім цього, у дітей, які регулярно займаються плаванням, підвищується імунітет і поліпшується пластика рухів. Даний вид спорту позитивно позначається на формуванні кістково-м'язового апарату. Чим раніше малюк почне плавати, тим здоровіше в майбутньому буде його хребет.
Коли можна вчити дитину плавати?
Знайомити малюка з басейном можна з 2-3 років. Для початку вам варто записатися із крихіткою на спеціальні курси з плавання для малюків. А якщо дитина буде боятися води, зійдіть у басейн разом із ним. Що стосується навчання плаванню у природних водоймах, то такий експеримент повинен проходити виключно за участю батьків.
Чи варто вчити плавати немовля?
На думку експертів, плавання грудних дітей сприяє розвитку дитини, а також його швидкому зростанню. Але перш, ніж відправлятися із немовлям у басейн, уважно вивчіть правила безпеки. Під час заняття намагайтеся стежити за тим, як змінюються емоції малюка і його вираз обличчя. Вибирайте басейни, в яких використовується чиста вода без хлору. Адже ця речовина може викликати у немовлят серйозні алергічні реакції. Дізнатися більше про користь раннього плавання ви можете з нашої статті.
Як вибрати безпечний басейн для дитини?
Перш, ніж довірити дитину інструктору, переконайтеся у тому, що місце для плавання обладнано згідно правил безпеки.
- Вода в басейні повинна бути чистою і відповідати санітарним нормам
- Для дітей дошкільного віку температура води в басейні повинна бути не нижче 23 градусів
- У басейні не повинно бути ніяких сторонніх предметів, які можуть завдати шкоди дитині
Якщо ж ви вирішили відправитися із малюком на річку чи озеро, переконайтеся у тому, що тут немає небезпечних підводних течій, великих каменів на дні і інших чинників, які можуть завдати шкоди здоров'ю.
Яких помилок під час навчання плаванню варто уникати?
Якщо ви вирішили познайомити малюка з водною стихією особисто, запам'ятайте, яких помилок у навчанні плаванню варто уникати.
- Не надягайте на дитину гумовий круг. Він формує неправильне положення тіла. У колі дитина висить вертикально, тоді як його становище в воді має бути горизонтальним.
- Не використовуйте ласти. Це ще одна поширена помилка батьків, які вирішили навчити свою дитину плавати. На початку навчання вони псують техніку удару ногою.
- Не вчіть малюка плавати на животі. Запам'ятайте: вчитися плавати потрібно на спині. У такому положенні вашому чаду буде легше триматися на воді.
- Не ігноруйте дитячі страхи. В іншому випадку процес навчання перетвориться на справжній кошмар для дитини.
Щоб не травмувати дитину, експерти радять перші кілька занять присвятити водним іграм - дозвольте своєму чаду плескатися і бризкатися. Так він швидше звикне до води і сам захоче навчитися плавати.
Які ігри допоможуть дитині подолати страх води?
У разі, коли малюк панічно боїться плавати, запропонуйте йому кілька веселих ігор. Наприклад можна влаштувати справжній «Морський бій». Для цього треба зайти з дитиною на таку глибину, щоб вода була йому по пояс. За сигналом починайте бризкати один на одного водою. Хто перший відступить, той і програв. Щоб вашому чаду сподобалася водна стихія, можете йому піддатися.
Не менш захоплюючою водною розвагою є гра «Перегонки». Покладіть кілька плаваючих іграшок на відстані 3-4 метри від берега і запропонуйте дитині справжні перегони. Той, хто швидше пробіжить дистанцію і стає переможцем. При цьому не забувайте постійно стежити за малюком, а перед тим, як почати гру, переконайтеся у тому, що безпеці та здоров'ю дитини нічого не загрожує.
Як навчити дитину плавати?
Не варто очікувати від малюка швидких результатів, адже процес навчання плаванню складається із трьох етапів:
- Подолання страху води
- Розвиток вміння триматися на воді
- Освоєння рухів, необхідних під час плавання
Коли дитина перестане боятися водойм, приступайте до наступного етапу. Для початку навчіть своє чадо пірнати. Для цього візьміть його на руки, порахуйте до трьох, зробіть глибокий вдих і пориньте з головою. Якщо малюк боїться робити вправу з відкритими очима, дозвольте йому пірнати з закритими.
Після цього дайте дитині можливість дізнатися, що таке глибина. Візьміть його за руку і зайдіть на глибину по груди дитині. Дитина повинна набрати в легені повітря і затримати дихання. Після цього скажіть малюкові витягнути руки вперед і лягти обличчям і грудьми на воду. Потім малюк повинен відштовхнутися ногою і спробувати ковзати по поверхні води. Після освоєння цієї вправи дитина дуже швидко навчитися відштовхуватися від дна.
Через деякий час у тренування із плавання можна включити рухи руками і ногами. Слідкуйте за тим, щоб малюк робив гребки вниз прямою рукою, а рухи ногами були з невеликою амплітудою.
Які плавальні засоби можна використовувати для навчання плаванню?
Найоптимальнішим пристосуванням для навчання дитини плаванню вважаються нарукавники. Вони не сковують рухів і допомагають дитині триматися на поверхні. Крім цього, нарукавники не заважають малюкові гребти руками. У деяких випадках тренери з плавання одягають дітей у спеціальні жилети, а також використовують в якості підтримки надувні м'ячі.
Тепер, коли ви знаєте всі особливості навчання дитини плаванню, саме час приступити до тренувань. Запасіться терпінням і прямо сьогодні вирушайте всією сім'єю у басейн. Упевнені, що у вас все вийде!
Фото: depositphotos
Читайте також
