Гарбуз
Солодкуватий гарбуз обов'язково припаде до смаку малюкові, який починає знайомитися із твердою їжею, а дитинці, яка старша - запечений гарбуз або гарбузова каша! Гарбуз - це справжня вітамінна бомба, у ній стільки користі і, до того ж, вона дозволяє боротися із запорами, покращуючи перистальтику кишечника.
Морква
Моркву можна вводити в раціон із 8-ми місяців. Справа в тому, що вона містить багато клітковини, яку маленькому животику переварити складно і ще може викликати алергічні реакції. Для першого знайомства звичайно ж вибираємо пюре. Діткам, які старші - тушкуємо і запікаємо, адже так зберігається ще більше вітамінів!
Яблуко
Урожай пізніх яблучок не залишить вашого малюка без вітамінів! Для першого прикорму вибираємо обов'язково зелені, так як жовті і червоні можуть викликати алергію. Якщо у крихти ще немає зубів, перетираємо в пюре, дитині старше можна натерти на дрібній тертці. Потрібно пам'ятати правило прикорму, що фрукти вводяться після овочів, тому що їх солодкий смак може відбити охоту пробувати несмачні кабачок і капусту.
Кисломолочні продукти
Восени актуальні як ніколи, тому що містять кальцій і корисні бактерії, які «заселяють» кишечник і стоять на сторожі імунітету. Сирок, йогурт, кефір - асортимент на полицях магазинів радує, але ще краще, якщо приготувати це все своїми руками. Користі значно більше!
Риба
Риба нежирних сортів - відмінна підмога в холодну пору року! Містить корисні кислоти, які благотворно впливають на розвиток і роботу головного мозку малюка! Якщо хочете виростити маленького розумника, вводьте в його раціон рибку, починаючи з 10 місяців. Починайте з хека, тріски або минтаю - вони нежирні і не кістляві. Балуйте рибними стравами малюка 1-2 рази в тиждень.
Пам'ятайте ще одне дуже важливе правило прикорму: усі продукти вводити поступово, починаючи з 0,5-1 чайної ложки і протягом п'яти днів, доводячи кількість продукту до звичайної порції!
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
