Профілактика грипу 2019 - як не захворіти під час епідемії грипу в Україні

Юлія Павлова мама 8 дітей, менеджер проекту Дитяче село для сиріт, автор статей, блогер

Українська зима славиться сезонними спалахами ГРВІ та грипу. Хвороба може підкрастися непомітно і швидко перерости в епідемію. Якщо вірус прорветься у велику сім'ю, то він майже гарантовано торкнеться кожного. Особливо небезпечні віруси ослабленим дітям, малюкам та годуючим мамам. В нашій сімейці представлений весь спектр людей з групи ризику.

Найкращий захист від грипу - вакцинація

Якщо вже прийнято рішення убезпечитися від грипу, то розумніше за все вакцинувати все сімейство (ну тих, хто старше 6 місяців). Вакцини, звичайно, не безкоштовні, але ж і ліки теж. Я вже мовчу про те, що грип жорстко і болісно вибиває з робочого ритму і славиться своїми ускладненнями. Найпоширеніше з них - пневмонія. А вірусна пневмонія для астматика (у нас такий є) дуже небезпечна штука.

Прищеплюватися можна навіть в розпал епідемії. Сподіваюся, що найближчим часом ми усі зробимо це.

Ну, а поки наші організми не захищені вакцинним імунітетом, тримаємо оборону простими перевіреними способами.

Гігієна - ворог вірусів і друг людини

Мийте руки! Привчіть мити руки дітей. Завжди: після транспорту, туалету, перед їжею.
Намагайтеся уникати рукостискань і місць скупчення людей.
Регулярно провітрюйте свій будинок.
Слідкуйте за вологістю приміщення.
Візьміть за правило щодня випивати не менше двох літрів води, і навчіть цього дітей.
Строго дотримуйтесь правила «захворів - сиди вдома».
Запасіться одноразовими масками, пам'ятайте, що вона ефективна лише 3 години. Надягати маску потрібно тільки на хвору людину.

Одяг, спосіб життя, харчування і режим дня - помічники імунітету

Для того, що імунітет міг чинити опір вірусам, він повинен бути вашим союзником, точніше ви його. Комфортний одяг по погоді, сухі ноги в теплі, шапка, шарф (не закривати ним рота) допоможуть тілу зберігати тепловий баланс без особливої напруги.

Тепла, свіжоприготовлена їжа, збагачена овочами зміцнить ваш організм і наситить його необхідними для правильного функціонування вітамінами та поживними речовинами. Їсти потрібно невеликими порціями кілька разів на день. Не забувайте про водний баланс.

Для людського організму сон – це необхідність, особливо якщо мова йде про дітей особливо про школярів. Тому стежте, щоб ваші малюки були у ліжечках о 21.00.

«Народні методи» хоч і безпечні, але неефективні

Цибуля, часник, чарка горілки і хрін з медом завдадуть організму мінімальної шкоди. А ось до боротьби з вірусами вони не мають ніякого відношення. Так само не допоможе і колоїдне срібло або продукти бджільництва, які часто рекомендують продавці біологічно активних добавок. Так що не примушуйте свій гаманець і смакові рецептори своїх домочадців страждати. У список неефективних засобів можна сміливо віднести всі імуномодулятори, вітаміни і навіть чай з лимоном (втім рясне питво - це добре, але ви ж розумієте, що справа не в чаї і навіть не в лимоні).

Якщо все ж вірус потрапив в дім

Навіть якщо ви всією сім'єю будете просунутими адептами здорового способу життя і зробите щеплення від грипу, немає ніякої гарантії, що суворе ГРВІ прорветься крізь блокаду і вразить сімейство.

Якнайшвидше потрібно звернутися до лікаря, щоб з його допомогою розібратися з яким вірусом ви маєте справу. Далі потрібно ізолювати «потерпілого» в окрему, добре провітрювану кімнату, виділити індивідуальний посуд і забезпечити рясне пиття. Не варто займатися самолікуванням! Пам'ятайте, що антибіотики абсолютно безпорадні при боротьбі з вірусами. Вони актуальні тільки при бактеріальній інфекції, яку можна виявити здавши загальний аналіз крові. Якщо хворий виходить зі свого індивідуального приміщення, видайте йому марлеву пов'язку (пам'ятаємо про те, що вона працює тільки 3 години).