Як же найкраще зміцнити імунітет дитини, щоб вона була більш здоровою? Ми розповімо кілька нескладних, але дієвих способів:

Правильне харчування

У холодний сезон дуже важливо збільшити кількість споживаного дитиною білка, а також не забувати про фрукти і овочі, як в сирому, так і в приготованому вигляді. Але важливо ще й ні в якому разі не перегодовувати своє чадо. Правильніше було б годувати його частіше і невеликими порціями, а також влаштовувати корисні перекуси фруктами або горіхами. Не забувайте і про те, що харчування має бути різноманітним.

Прогулянки на свіжому повітрі

Гуляти з дитиною необхідно щодня, в ідеалі - не менше 4-х годин на день, наприклад, вранці дві години і ввечері дві години. При цьому погана погода не повинна бути перешкодою для прогулянок, чим більше ви гуляєте, тим краще зміцнюється імунітет дитини. Важливо тільки забезпечити своє чадо якісним комбінезоном, термобілизною і гарним непромокаючим взуттям, щоб можна було ще й весело пострибати по калюжах. Не забувайте також про шарфи й рукавички.

Більше рухатися

Прекрасно, якщо ваша дитина відвідує якісь спортивні заняття. Але і на прогулянках краще більше ходити і грати з нею, ніж возити в колясці.

Читайте також: Готуємося до зими: як правильно обрати теплі речі для дитини

Повноцінний сон

Слідкуйте за тим, щоб дитина спала достатню кількість годин на добу. Не ігноруйте також і денний сон. Обов'язково добре провітрюйте дитячу кімнату кожен раз, коли дитина з неї виходить і перед сном.

Уникайте стресових ситуацій

Психоемоційний стан дитини робить дуже сильний вплив на його імунну систему. Тому стежте за тим, щоб він якомога менше нервував, не засмучувався і не переживав.

Обов'язкова ранкова зарядка

Підбадьоритися і бути більш активними цілий день допоможе ранкова зарядка. Це прекрасний спосіб привести організм в тонус і оздоровити його. Батьки можуть робити зарядку разом з дітьми - це буде корисно для всіх, в тому числі і для батьків. Ще й допоможе емоційно весело почати ранок під веселу бадьору музику.

Додаткові вітаміни

Після консультації з лікарем можливий також прийом додаткових вітамінних комплексів, які також допоможуть зміцнити і поліпшити імунітет дитини.

Крім того, слід обов'язково показати дитину імунологу, якщо:

- Вона підхоплює простудні захворювання частіше шести разів на рік;

- Після простудних хвороб нерідко трапляються ускладнення;

- У дитини діагностовано алергію;

- Ви неодноразово спостерігали висипання герпесу у неї на губах;

- Дитина неодноразово страждав такими захворювань як пневмонія і гнійний отит. 

Читайте також: Чому діти хворіють на «рівному місці»: помилки в одязі взимку

Швидше за все, їй призначать аналіз імунограми, і тільки після цього оберуть певне лікування, якщо в цьому буде необхідність.

Як правило, такі аналізи проводяться для дітей старше 3-х років для кращого відображення і розуміння картини за станом здоров'я малюка. Але в разі необхідності такі аналізи можуть бути призначені в і більш ранньому віці.

Фото: depositphotos