Почнемо з того, що нічні страхи і кошмари - це не одне і те ж. Перші трапляються у фазі довгого сну - приблизно через 90 хвилин, як дитина заснула. Це відбувається так: дитина прокидається від переляку, починає кричати або плакати, а також може не підпускати до себе дорослих, які намагаються заспокоїти. У дитини також може спостерігатися прискорене дихання, посилене серцебиття і активне потовиділення. На ранок малюк навряд чи згадає цей нічний епізод.
Нічні кошмари сняться у фазі швидкого сну, тому дитина вранці може описати все, що бачила.
Найчастіше нічні кошмари і страхи трапляються у дітей у віці від 3-12 років, а самий пік доводиться на 3,5 року.
Чому нічні страхи частіше з'являються у дітей?
Нічні страхи здатні проходити у міру дорослішання, а причина в тому, що під час сну мозок людини переробляє денну інформацію, відкладаючи її у довгострокову пам'ять. Мозок дітей тільки вчиться цьому, тому не завжди добре справляється із завданням. Якщо у чада був надто емоційний день, є ймовірність, що він виллється у нічний страх.
Які причини нічних страхів?
Стресові події у житті
Це може бути все, що завгодно: розлука з другом, із мамою на деякий час, переляк від тварини, переїзд на нове місце і т.д. у цьому випадку потрібно спробувати максимально згладити емоції дитини - поговорити, пояснити, спробувати чимось відволікти (так би мовити, замінити негативні емоції позитивними).
Недосипання
Давайте зізнаємося чесно, влітку ми дозволяємо чадам порушувати режим, думаючи, що нічого страшного не трапиться, якщо малюк піде спати не о 21.00, а о 23.00. Варто одного дня, щоб збилися біоритми дитини, а як наслідок - недосипання, втома і нічні страхи. Важливо, щоб у дитини був режим незалежно від пори року і дня. Також добре перед сном не варто грати в активні ігри, а також уникати мультфільмів, де багато чаклунства, криків і пісень.
Висока температура
... і прийом медичних препаратів теж можуть стати причиною нічних страхів у дитини.
Найчастіше при нічних страхах рекомендують домашнє лікування, рідко - медичне. Від батьків потрібно забезпечити спокійну обстановку вдома, щоб у малюка була затишне і комфортне ліжко, не було сторонніх звуків у кімнаті і він не переїдав перед сном.
Фото: depositphotos
Читайте також
