Начнем с того, что ночные страхи и кошмары – это не одно и то же. Первые случаются в фазе длинного сна - примерно через 90 минут, как ребенок уснул. Это происходит так: ребенок просыпается от испуга, начинает кричать или плакать, а также может не подпускать к себе взрослых, которые пытаются успокоить. У ребенка также может наблюдаться учащённое дыхание, усиленное сердцебиение и активное потоотделение. На утро малыш навряд ли вспомнит этот ночной эпизод.
Ночные кошмары снятся в фазе быстрого сна, поэтому ребенок утром может описать все, что видел.
Зачастую ночные кошмары и страхи случаются у детей в возрасте от 3-12 лет, а самый пик приходится на 3,5 года.
Почему ночные страхи чаще появляются у детей?
Ночные страхи способны проходить по мере взросления, а причина в том, что во время сна мозг человека перерабатывает дневную информацию, откладывая ее в долговременную память. Мозг детей только учится этому, поэтому не всегда хорошо справляется с задачей. Если у чада был чересчур эмоциональный день, есть вероятность, что он выльется в ночной страх.
Какие причины ночных страхов?
Стрессовые события в жизни
Это может быть все, что угодно: разлука с другом, с мамой на некоторое время, испуг от животного, переезд на новое место и т.д. В этом случае нужно попытаться максимально сгладить эмоции ребенка – поговорить, объяснить, попытаться чем-то отвлечь (как говориться, заменить негативные эмоции позитивными).
Недосыпание
Давайте признаемся честно, летом мы разрешаем чадам нарушать режим, думая, что ничего страшного не случится, если малыш пойдет спать не в 21.00, а в 23.00. Стоит одного дня, чтобы сбились биоритмы ребенка, а как следствие – недосыпание, усталость и ночные страхи. Важно, чтобы у ребенка был режим независимо от времени года и дня. Также хорошо перед сном не стоит играть в активные игры, а также избегать мультфильмов, где много колдовства, криков и песен.
Высокая температура
…и прием медицинских препаратов тоже могут стать причиной ночных страхов у ребенка.
Зачастую при ночных страхах рекомендуют домашнее лечение, редко – медицинское. От родителей требуется обеспечить спокойную обстановку дома, чтобы у малыша была уютная и комфортная кровать, не было посторонних звуков в комнате и он не переедал перед сном.
Фото: depositphotos
Читайте также
