Найчастіше батьки дивуються, де і як захворіло чадо, якщо проводить час у теплому приміщенні, гуляє два рази в день, завжди сите і одягнене по погоді...
Але вся справа в дитячому імунітеті, який ще не зміцнився. Зміцнити його якраз і допоможе загартовування, яке необхідно проводити не тоді, коли дитина постійно хворіє, а з самого дитинства, щоб організм уже був готовий до боротьби з вірусами і бактеріями.
З якого віку загартовувати дитину?
Основними факторами загартовування для дитини є сонце, вода і свіже повітря. Починати необхідно з самого народження. Для новонародженого у приміщенні завжди повинна бути оптимальна температура - + 20-21 градус за Цельсієм, його не варто купати в гарячій воді (оптимально - 36-37 С), а також кутати у сто одежинок. Коли дитина потіє, то з'являється його більший ризик захворіти через різкий перепад температур. Також добре влаштовувати повітряні ванни. Вони корисні будуть і для імунітету, і для шкіри (щоб шкіра відпочила від підгузника).
Як загартовувати однорічну дитину: правила
Загартовування дитини можна починати в будь-який час року, але процедури повинні бути систематичними. Не варто приступати до процедур по зміцненню імунітету, коли дитина хворіє. Він повинен повністю видужати, інакше загартовування тільки погіршить перебіг респіраторного захворювання.
Прогулянки на вулиці взимку
Якщо за вікном -10, але немає вітру, сміливо можете виходити з дитиною на прогулянку. Спочатку на 10 хвилин, а потім поступово збільшуючи цей час до години (при морозній погоді).
Загартовування сонцем і морем
Якщо з однорічним вирушили в теплі краї, можна влаштовувати загартовування сонцем. Перебування на сонці можна починати з 5 хвилин і поступово збільшувати до 10-15. Важливо, щоб температура повітря була від 20-30 градусів за Цельсієм і не більше. Виходить на сонце рекомендується із 7.00-9.00, а потім із 15.00-19.00. Але для кожної сонячної країни цей час індивідуальний. Важливо знати батькам, що не повинно бути палючого сонця. Також необхідно використовувати сонцезахисний крем із високим захисним ефектом - SPF 50+. Засіб потрібно наносити, навіть якщо дитина проводить час у тіні. І не забувайте про панамку.
Добре загартовує дитячий організм і купання у морі. Якщо температура становить від 23 С, то дитині можна перебувати 2-3 хвилини.
Купання
Загартовування дитини не повинно носити стресовий характер. Наприклад, можна дозволяти дитині ходити босоніж у будинку (за умови, що підлога дерев'яна або плитка з підігрівом), а також після кожного купання влаштовувати обливання водою на 1 градус менше. Наприклад, ви купаєте малюка при температурі 37 ° С, а потім акуратно зробіть обливання водою 36-35 С, потім добре витріть його рушником. Загартовування можна починати з ручок і ніжок. Рушник необхідно змочити у воді 35 С, і обтерти ніжки і ручки малюка.
Перед загартовуванням дитини необхідно проконсультуватися із педіатром і упевнитися, що дитячий організм здоровий і готовий до нього.
Фото: shutterstock, depositphotos
Читайте також
