Якщо ви молода активна мама, то турбуєтеся про правильне харчування не тільки своєї дитини, але і всієї сім'ї. Серед великої різноманітності напоїв зелений чай є одним з найбільш спірних. 4mama вирішила розвіяти міфи, які існують навколо цього продукту.
Напій одержують з листя чайного куща, піддаючи його окисленню. Цей напій походить з Китаю, хоча також популярний в Японії, Кореї і на Близькому Сході. У кожній з цих країн існують свої традиції вирощування, збору і обробки чайного листя.
У зеленому чаї міститься близько 500 мікроелементів, серед яких кальцій, фосфор, магній і інші, приблизно 450 видів органічних сполук і майже всі групи вітамінів. Також в ньому присутній теїн, який активізує фізичну і розумову активність, знімає втому.
Користь зеленого чаю
Завдяки великому вмісту мікроелементів зелений чай нормалізує функціонування всіх систем організму. Крім того, він допомагає підвищити імунітет, що запобігає розвитку багатьох захворювань.
Великий вміст теїну в цьому напої, який діє набагато м'якше кофеїну, підвищує кров'яний тиск, усуває біль, поліпшує працездатність і дарує заряд бадьорості.
За словами вчених, поліфеноли, які містяться в зеленому чаї, зменшують ризик розвитку серцево-судинних і онкологічних захворювань, проте його не рекомендують для профілактики раку молочної залози.
Деякі фахівці відзначають, що зелений чай допомагає в боротьбі з ожирінням, знижуючи рівень холестерину в крові.
Крім того, він є відмінним антиоксидантом і має протимікробну дію.
Протипоказання зеленого чаю
Цей напій протипоказаний людям із захворюваннями нервової системи. Через великий вміст теїну, в них може спостерігатися занепад сил і порушення сну. Також він не рекомендується людям, що страждають безсонням і тахікардією.
Медики рекомендують відмовитися від прийому зеленого чаю жінкам в період місячних, вагітності і грудного вигодовування.
Краще обмежити вживання цього чаю людям, що страждають гіпотонією. Великий вміст теїну може привести до занепаду сил.
Оскільки зелений чай підвищує кислотність шлунку, його слід вкрай обережно вживати людям з виразкою шлунку і захворюваннями шлунково-кишкового тракту. А також не варто пити його на голодний шлунок.
Пам'ятайте, що будь-який продукт зберігає свої корисні властивості тільки при помірному вживанні.
Фото: depositphotos
