Перше правило - «не здаватися». Ні в якому разі не діставати з верхньої полиці шафи розтягнуту піжаму, плед, закручувати волосся у недбалий пучок і не заварювати п'яту чашку кави. Як тільки щось зробите з цього списку, вважайте, до вечора переглянете повторно всі серії «Доктора Хауса», «Ігри престолів» і «Друзів».
Потрібно ризикнути
Вистрибнути із зони комфорту: в обідню перерву купіть нову сорочку, запишіться на вечір живопису, зробіть нічну пробіжку (а не ранкову), також можна зважитися на щось більш екстремальне: підкорити скелю на скеледромі, перефарбуватися в інший колір і т.д.
Навіщо це потрібно? Це дає вам стимуляцію серотоніну, перевірите самі на себе, що це працює.
Знайдіть своє щасливе місце
Подумайте про те, де ви відчуваєте себе найбільш комфортно: у класі йоги, у тренажерному залі, лісі, парку, із друзями в ресторані, із чоловіком у кіно, на ліжку з котом? А, можливо, ваше щасливе місце в іншому місті? Усе просто: знайдете місце - знайдете щастя!
Зверніть увагу на щось гарне
Занадто часто жінки зосереджуються на тому, що вони хочуть поліпшити або що їм не подобається. Ви зустрічали жінку, яка, підійшовши до дзеркала говорить: Яка у мене відмінна зовнішність: м'язи підтягнуті, шкіра гладенька, волосся шовковисте, очі виразні...
Зосередьтеся на тому, що вам подобається. Плюси, упевнені, знайдете. А для недоліків розпишіть план по боротьбі.
Оточіть себе іншим «фоном»
Поставте заставку на телефон і ноутбук місця своєї мрії. Підійде і ваша найкраща фотографія. Кожен день будете дивитися, і заряджати себе позитивом. Правило таке просте, але працює на всі 100%.
Зберіть «лайки»
Підняти самооцінку і відчути себе краще допоможуть соціальні мережі. Опублікуйте свій вдалий знімок, зберіть «лайки» і «коменти». І настрій піднімається ...
Фото: depositphotos
Читайте також
