Первое правило – «не сдаваться». Ни в коем случае не доставать с верхней полки шкафа растянутую пижаму, плед, закручивать волосы в небрежный пучок и не заваривать пятую чашку кофе. Как только что-то сделаете из этого списка, считайте, до вечера пересмотрите повторно все серии «Доктора Хауса», «Игры престолов» и «Друзей».
Нужно рискнуть
Выпрыгнуть из зоны комфорта: в обеденный перерыв купите новую рубашку, запишитесь на вечер на живопись, сделайте ночную пробежку (а не утреннюю), также можно решиться на что-то более экстремальное: покорить скалу на скалодроме, перекраситься в другой цвет и т.д.
Зачем это нужно? Это дает вам стимуляцию серотонина, проверите сами на себе, что это работает.
Найдите свое счастливое место
Подумайте о том, где вы чувствуете себя наиболее комфортно: в классе йоги, в тренажерном зале, лесу, парке, с друзьями в ресторане, с мужем в кино, на кровати с котом? А, возможно, ваше счастливое место в другом городе? Все просто: найдете место – обретете счастье!
Обратите внимание на что-то хорошее
Слишком часто женщины сосредотачиваются на том, что они хотят улучшить или что им не нравится. Вы встречали женщину, которая, подойдя к зеркалу говорит: Какая у меня отличная внешность: мышцы подтянуты, кожа гладкая, волосы шелковистые, глаза выразительные…
Сосредоточьтесь на том, что вам нравится. Плюсы, уверены, найдете. А дял недостатков распишите план по борьбе.
Окружите себя другим «фоном»
Поставьте заставку на телефон и ноутбук места своей мечты. Подойдет и ваша лучшая фотография. Каждый день будете смотреть, и заряжать себя позитивом. Правило такое простое, но работает на все 100%.
Соберите «лайки»
Поднять самооценку и почувствовать себя лучше помогут социальные сети. Опубликуйте свой удачный снимок, соберите «лайки» и «комменты». И настроение поднимается…
Фото: depositphotos
Читайте также
