Як же полегшити її прояви?
Як відомо, діти гірше переносять акліматизацію, тому що їх захисні сили ще остаточно не сформувалися. Щоб послабити буйство можливих симптомів (розлад шлунка, сонливість, різкі зміни настрою, головний біль, температура і т.д.), необхідно наступне:
- Потрібно потрапити у країну до вечора. Тоді ви зможете краще відновитися, відразу ж відпочивши після перельоту.
- Пити більше води. Однак у країнах із тропічним кліматом вибирайте воду строго бутильовану, тому що є висока небезпека зараження із водопровідної води, яка не проходить належну бактеріологічну обробку. Перед поїздкою не забудьте покласти в аптечку сорбенти, так як розлад шлунка у туриста - дуже часта проблема.
- Намагайтеся не виходити на спеку з 12:00 до 16:00. Знаю, це звучить як нереальне умова, тому якщо все-таки йдете до басейну, не забудьте прихопити сонцезахисний засіб. Для дітей із найвищим фактором захисту. І наносити його необхідно після кожного купання, навіть якщо він з позначкою «водостійкий». Необхідно застрахувати себе - не забудьте придбати в аптеці засіб від опіків для своєї туристичної аптечки.
- Не поспішайте балувати свого внутрішнього гурмана і куштувати страви національної кухні з першого дня приїзду. Віддайте перевагу знайомим вам стравам. І на перших порах виключіть алкоголь. Антигістамінні препарати в аптечці (купуйте також дитячі аналоги) убезпечать вас від проявів алергії.
- Перед поїздкою у жаркі країни має місце поцікавитися можливістю вакцинації від місцевих інфекційних хвороб. Це допоможе убезпечити ваш відпочинок на максимум!
- Після повернення додому, не варто відразу впрягатися у звичний вам ритм життя, продовжіть свою відпускну розміреність ще на кілька днів.
Фото: shutterstock
Читайте також
