Як перестати бути егоїсткою та зрозуміти, що турбота про себе

Рекламні гасла про "турботу про себе" спочатку були про спосіб фізичного догляду за собою. Потім воно переросло в турботу про ваше емоційне благополуччя і ще до загального зцілення жінок (тренінги в стилі "розбуди в собі жіночу природу").

Але чому нам іноді все ще здається, що піклуватися про себе - це егоїстично?

Можливо, ви тільки що скасували зустріч з подругами, щоб приготувати вечерю або просто відповіли «ні» на цікаву пропозицію. Це може змусити вас почувати себе егоїстичною або з'являється почуття провини.

Неважливо, що ви емоційно і фізично виснажені або що ваше психічне здоров'я страждає. Ви можете лежати без сну в ліжку, думаючи про те, що ви повинні були зробити щось інше або стати краще іншим способом.

Але якщо турбота і час для себе допомагають вам розставити пріоритети, покращують ваше самопочуття, чи дійсно ви егоїстичні?

Не егоїзм

Коли на думку спадає слово «егоїстичний», спочатку воно часто викликає негативні асоціації. Ми думаємо, егоцентричний, корисливий, егоїстичний. Ми не можемо думати тільки про себе і свої інтереси, вірно? Замість цього намагатися жити на благо всього людства і допомагати своїм близьким?

Незважаючи на те, що це визначається як турбота тільки про ваших особистих задоволеннях і вигоді, а також відсутність уваги до інших, ми як і раніше іноді вважаємо себе егоїстами, коли просто ставимо себе на перше місце.

Але ми не можемо бачити все в чорно-білому світі. Наприклад, факт, що потрібно спочатку відрегулювати власну кисневу маску, перш ніж допомагати іншим у надзвичайній ситуації в літаку. Або переконатися, що ситуація безпечна для вас, перш ніж допомагати кому-небудь, хто постраждав. Ніхто не назвав би нас егоїстами за те, що ми слідуємо цим інструкціям.

Іноді краще за все бути «егоїстичною». І просто тому, що хтось визначає щось, що ви зробили, як егоїстичне (наприклад, відмовилися від участі в шкільному заході), зовсім не означає, що це погано ..

Бувають періоди, коли егоїзм - це те, що потрібно для вашого здоров'я і благополуччя. Це також часи, коли необхідно піклуватися про себе.

В яких ситуаціях потрібно подумати про себе

Потрібна допомога

Сучасна мама намагається скрізь встигнути - і вдома, і на роботі, і якісно виховувати дітей. Але ми не супер-жінки і не володіємо магією, тому не соромтеся наймати няню, просити родичів допомогти або домовитися з чоловіком про спільний розподіл домашніх обов'язків.

Відпочинок

Коли ви відчуваєте втому - не має значення, емоційно, розумово чи фізично - пора відпочивати. Іноді це просто лягти спати, а не готувати суп або прати. Недолік сну має ряд наслідків, включаючи ослаблену імунну систему і проблеми з пам'яттю. Тому просто піти і лягти спати або не заводити будильник у вихідний - нормально.

Тиша

Ми всі іноді потребуємо самоти, і деяким людям потрібно більше тиші, ніж іншим. Соціальні взаємодії можуть бути нудними, і немає нічого ганебного в тому, що ви знайшли час для себе і вирішили нікуди не йти ввечері або на вихідних, скільки вам потрібно.

Токсичні люди і дії

Буває, що ми за звичкою спілкуємося зі старими друзями або далекими родичами, після спілкування з якими відчуваємо себе пригнічено. Те ж можна сказати про роботу або якісь заняття, які перестали радувати. Це складно, але потрібно переривати те, що погано на вас впливає.

Даєте більше, ніж отримуєте

Іноді бажання зробити комусь добро обертається проти нас. Хотіли зробити добру справу або допомогти, але ось ви вже щось всім повинні - дітям, чоловікові, свекрусі, начальникам, сусідам ... У будь-яких відносинах важливий баланс, і допомога і ставлення повинні бути взаємними.

Вигоряння

Ми писали про те, що вигоряння на роботі може привести до проблем зі здоров'ям. Молоді мами також схильні до вигоряння, вивчіть краще симптоми і встигніть вчасно надати собі допомогу.