Ми вже писали про те, чому потрібно говорити про домашнє насильство. Ця проблема може торкнутися кожного з нас або наших подруг - адже за статистикою кожна п'ята (!) українка піддавалася домашньому насильству (згідно з даними дослідження UNFPA Ukraine). Ми регулярно чуємо страшні новини про те, як колишній чоловік завдав тяжкі ушкодження дружині після розлучення, як хлопець з ревнощів зробив жахливі речі, які привели до загибелі його нареченої. Ми знаємо, в якій квартирі сваряться сусіди і які знайомі намагаються приховати удари від синців тональним кремом. Ми засуджуємо, обговорюємо, але в дрібницях продовжуємо толерантно ставитися до насильства.
"Будь розумніший, промовч", "смикає за косичку, тому що ти йому подобаєшся", "ти його вивела, сама винна", "він заспокоїться і все налагодиться", "куди ж ти підеш з дітьми".
Якщо вдома неспокійно
Дуже важливо знати, що вихід є завжди. Але вирватися з кола насильства дійсно може бути складно самій жінці, адже, як правило, кривдник - це близька людина, часто батько дітей або родич. Здається, що можна перетерпіти, змовчати, а може, і правда, сама винна, адже він не міг виявитися таким. Коротким, але містким алгоритмом, як знайти в собі сили, і почати діяти, поділилася з нами психолог і гештальт-терапевт Юлія Бережна.
Юлія Бережна, психолог, гештальт-терапевт
Три опори, щоб вирватися
1. Усвідомленість.
Вам болить, інша людина робить вам боляче. Так, близький і рідний, але він це робить. Всі спроби це пояснити позбавляють ресурсу, природний посил - захиститися і вибратися.
Перший рух - втекти - заряджений енергією і потрібно постаратися не заглушити його звичним страхом наслідків і соромом. Це найскладніше, але найважливіше - помітити, що над вами знущаються. Ви жертва насильства. Дуже багато внутрішніх переживань, з якими доведеться зіткнутися після, будуть блокувати цю просту річ, але вас ґвалтують. Це небезпечно, часто смертельно. Спробуйте поставити на своє місце близьку подругу, сестру, дитину і рятуйте її. Виводьте себе і дітей в безпечне місце, якщо є можливість, то з документами.
2. Підтримка.
Шукати людей, здатних почути і підтримати. На жаль, терпіти і виправдовувати насильство - традиційна забава в наших широтах. Тому патріархальні мами, які допомагають порадою потерпіти і не доводити, сильно шкодять. Потрібні люди які почують, не засудять, підтримають і допоможуть. Не соромно бути жертвою насильства, це ніяк не пов'язано з вами і вашими діями, залишатися в цьому небезпечно. Якщо у вашому оточенні немає таких людей, існують центри допомоги постраждалим від насильства, що ростуть, спільноти активістів і жінок, які вирвалися. Вони допоможуть. Ви не одна.
3. Безпека.
Знайти недоступне для насильника місце. Якщо у вас немає людей, яким ви довіряєте, центри допомоги допомагають. Відсидітися, видихнути, набратися сил і підтримки. Перебирати в голові людей і інші ресурси допомоги.
Найскладніше - не мовчати, сказати про це вголос, спочатку собі, потім світові - я жертва насильства, він насильник. Далі має бути важкий шлях, у кожного свій. Зіткнутися з відчаєм і злістю, що не помічала раніше, що як же так, саме зі мною, що стільки років і діти. Провести інспекцію своїх ресурсів і обмежень, вчитися просити і добирати допомогу, щоб врятувати своє життя і звільнитися від насильства. Поодинці з цим не впорається, але перший крок до свободи потрібно зробити самій. Зло твориться в тиші. Не треба мовчати.
Куди звертатися?
У 12 областях України, в великих і невеликих містах, діють мобільні бригади соціально-психологічної допомоги. Можете проконсультуватися по телефону або, в екстреному випадку, викликати бригаду - при загрозі фізичного насильства жінка з дітьми має можливість тимчасово переїхати в реабілітаційний центр, де їм нададуть необхідну допомогу.
Про те, як викликати бригаду, можна дізнатися на сайті Розірви Коло.
Щоб отримати консультацію в разі фізичного, емоційного, фізичного або економічного насильства, телефонуйте на національну гарячу лінію.
Якщо ви стали свідком насильства
Скількох нещасть можна було б уникнути, якби свідки злочинів не користувалися правилом "моя хата скраю".
Якщо ви бачите, як батьки б'ють на майданчику маленьку дитину, старенька сусідка просить їжі, тому що син забирає пенсію або за стіною чуються удари, крики і плач, то ви - свідок насильства. Можливо, саме ваша небайдужість зможе допомогти зупинити це коло. Отже, що робити:
Оцініть ситуацію - треба діяти негайно або проблема затяжна, але не гостра? Подумайте про безпеку свою і дітей - якщо ґвалтівник нетверезий або у нього є зброя, чи є у вас необхідні навички, щоб зупинити його? Кого ви можете покликати на допомогу?
Викличте поліцію. Набирайте 102 або зателефонуйте на безкоштовну гарячу лінію, де підкажуть, що робити 0-800-50-02-02.
Медична допомога. Якщо ви бачите або чуєте, що потерпілому потрібна медична допомога - йде кров, чути сильні удари або людина втрачає свідомість, викличте швидку допомогу.
Підтримка. Коли кривдник залишив місце події, запропонуйте свою допомогу постраждалим. Дайте контакти мобільних бригад, побудьте, поки не приїде хтось із близьких.
Небайдужість. Порадьте надалі звернутися за допомогою. Кожна постраждала має право на безкоштовне отримання соціальних послуг, медичної, соціальної, психологічної, правової допомоги. Можете порекомендувати їй звернутися в спеціальні органи і установи (повний список у ст. 6 Закону «Про запобігання та протидію домашньому насильству») Але важливо пам'ятати, що такі послуги і допомогу людина може отримати тільки за власним бажанням.
Про те, що робити, якщо при вас б'ють дитину, читайте в статті.
Як себе вести при психологічному та економічному насильстві, читайте в наступних статтях.
Усвідомлене суспільство складається з людей, які не будуть толерантно ставитися до будь-якого виду насильства і порушення законів, тому давайте підтримувати один одного і берегти себе і дітей.
фото: depositphotos, Розірві коло
Читайте також
