Поки не хочеться вірити в те, що літо закінчується, але осінь може бути дуже продуктивною, якщо заздалегідь підготуватися.

Зробіть скарбничку

Так-так, зробіть скарбничку як у дитинстві або підгляньте ідею у своєї дитини. Вважайте, що це ваш внесок у наступне літо. У місяць відкладайте n-ну суму грошей. Місяць-другий-третій ... сума набіжить пристойна.

Схудніть

Скільки було спроб привести вагу в норму? Дайте вгадаємо! Рік - суцільні марафони із схуднення: «схудни до відпустки, до нового року, до дня народження подруги і т.д.». Цієї осені потрібно взяти себе в руки і нарешті довести розпочате багато років до кінця. Цього разу все зробіть правильно: зверніться до дієтолога, здайте всі аналізи, навчиться готувати прості і смачні страви, тренуйте силу води і м'язи у тренажерному залі. Утім, якщо зараз не почнете, але приблизно 20 грудня ваш чекає марафон на кефірі «влізти в маленьке чорне плаття до нового року», який полюбився.

Розподіляйте відповідальність

Так-так, це помітно поліпшить життя мамі, яка кожен день приймає відповідальні рішення: які краплі в ніс дитині вибрати, чи варто купувати таку теплу куртку, а що буде, якщо...? Спробуйте скинути цей вантаж, розподіливши відповідальність між чоловіком і сімейним лікарем. Можливо, вперше в житті ви відчуєте це довгоочікуване «фууух, добре».

Залишайте телефон у сусідній кімнаті після 20.00

Психологи кажуть, що для закріплення нової звички потрібен 21 день. Починайте, але не здавайтеся. Залишивши телефон у сусідній кімнаті, ви отримаєте мінімум 5 переваг:

• Більше вільного часу для проведення його з родиною
• Відпочинок від думок
• Відпочинок від лайків
• Тишу
• Необхідність зірватися цю хвилину, тому що щось там горить на роботі

Займіться здоров'ям

Якщо оцінити чесно, то, скільки балів дасте пункту «здоров'я»? Є ймовірність, що і 3 балів не набереться. Здоров'я - це не тільки смачна вечеря у суботу, а й візити до лікарів для профілактики, і правильне харчування, і повноцінний сон і т.д. Як правило, багато хто звертається до лікарів, коли симптоми явні, але відомо, що є захворювання, які протікають безсимптомно, і в цьому їх головна небезпека. Заплануйте один візит раз у 6 місяців по всіх лікарях: стоматолог, гінеколог, мамолог, гастроентеролог та інші. Якщо потрібна мотивація, згадайте, що перед злетом, стюардеса, розповідаючи правила безпеки, говорить про те, що кисневу маску потрібно надіти спочатку собі, а потім дитині. Усе тому, що якщо з мамою все буде в порядку, то вона докладе всіх зусиль для того, щоб врятувати дитину. Цей досвід можна перенести і на життя: хто, як не батьки можуть подбати про щастя і здоров'я дитини? Але для початку, вони, батьки, повинні бути здорові і повні сил.

Фото: shutterstock