Пока не хочется верить в то, что лето заканчивается, но осень может быть очень продуктивной, если заранее подготовиться.

Сделайте копилку

Да-да, сделайте копилку как в детстве или подсмотрите идею у своего ребенка. Считайте, что это ваш вклад в следующее лето. В месяц откладывайте n-ную сумму денег. Месяц-второй-третий…сумма набежит приличная.

Похудейте

Сколько было попыток привести вес в норму? Дайте угадаем!  Год – сплошные марафоны по похудению: «похудей к отпуску, к новому году, к дню рождения подруги и т.д.» Этой осенью нужно взять себя в руки и наконец-то довести начатое много лет до конца. В этот раз все сделайте правильно: обратитесь к диетологу, сдайте все анализы, научитесь готовить простые и вкусные блюда, тренируйте силу води и мышцы в тренажерном зале. Впрочем, если сейчас не начнете, но примерно 20 декабря ваш ждет уже полюбившийся марафон на кефире «влезть в маленькое черное платье к новому году».

Распределяйте ответственность

Да-да, это заметно улучшить жизнь маме, которая каждый день принимает ответственные решения: какие капли в нос ребенку выбрать, стоит ли покупать такую теплую куртку, а что будет, если…? Попробуйте скинуть этот груз, распределив ответственность между мужем и семейным врачом. Возможно, впервые в жизни вы ощутите этот долгожданный «фууух хорошо».

Оставляйте телефон в соседней комнате после 20.00

Психологи говорят, что для  закрепления новой привычке нужен 21 день. Начинайте, но не сдавайтесь. Оставив телефон в соседней комнате, вы получите минимум 5 преимуществ:

• Больше свободного времени для проведения его с семьей
• Отдых от мыслей
• Отдых от лайков
• Тишину
• Необходимость сорваться сию минуту, потому что что-то там горит на работе

Займитесь здоровьем

Если оценить честно, то, сколько баллов дадите пункту «здоровье»? есть вероятность, что и 3 баллов не наберется. Здоровье – это не только вкусный ужин в субботу, но и визиты к врачам для профилактики, и правильное питание, и полноценный сон и т.д. Как правило, многие обращаются к врачам, когда симптомы явные, но известно, что есть заболевания, которые протекают бессимптомно, и в этом их главная опасность. Запланируйте один визит раз в 6 месяцев по всем врачам: стоматолог, гинеколог, маммолог, гастроэнтеролог и другие.  Если нужна мотивация, вспомните, что перед взлетом, стюардесса, рассказывая правила безопасности, говорит о том, что кислородную маску нужно надеть сначала себе, а потом ребенку.  Все потому, что если с мамой все будет в порядке, то она приложит все усилия для того, чтобы спасти ребенка. Этот опыт можно перенести и в жизнь: кто, как ни родители позаботиться о счастье и здоровье ребёнка? Но для начала, они, родители, должны быть здоровы и полны сил.

Фото: shutterstock