Я дійсно є мамою двох доньок (Діана 7.5 років і Мілана 3,5 року), щасливою дружиною і бізнес-тренером з управління часом. І, щоб відповісти на поставлене запитання, мабуть, опишу свої особисті 10 правил для успішної мами:
1. Візьміть відповідальність на себе за все, що з вами відбувається
Перестаньте ставати в позицію «жертви» і вважати, що хтось повинен вирішити за вас всі проблеми і впоратися з вашими невдачами. Ні чоловік, ні батьки, ні родичі, ні ваш кіт, ні, тим більше, діти за великим рахунком нічого вам не повинні. Тільки ви відповідаєте за ваше власне життя і за те, яким воно буде: щасливим, насиченим та яскравим або монотонним, сірим і нещасним.
2. Мрійте і вчіться розуміти себе
Заковика полягає в тому, що люди часто дуже добре знають, чого вони не хочуть, але не дуже розуміють, чого ж вони насправді хочуть від життя. Колись давно, перебуваючи не в найкращому стані, розчарувавшись у житті, я натрапила на вправу під назвою «Мій ідеальний день». Зараз повірити не можу, що для того, щоб з ним справитися, мені довелося витратити не один день на те, щоб описати, що ж в цей день має бути присутнім. Мої звивини напружувалися не менше, ніж напружуються м'язи у спортсмена в тренажерному залі. Але якими прекрасними були бонуси, коли я чітко усвідомила, чим би хотіла займатися, яким би хотіла бачити своє життя, і попрацювала над тим, щоб все це реалізувати.
3. Займайтесь улюбленою справою!
Це правило колись привело мене в тренінговий бізнес. Я кардинально змінила рід своєї діяльності і, не зважаючи на відсутність досвіду в новій сфері, повірила в свої сили. Моїзавзятість і наполегливість дозволили мені сьогодні займатися тим, від чого я ловлю кайф, і виконувати роботу, за яку я готова навіть доплачувати. Ось уже понад 6 років питання про те, як мотивувати себе до роботи, взагалі не стоїть. Також це правило сприяє тому, що після роботи мені не потрібен тривалий відпочинок, я з радістю займаюся дітьми, чоловіком і будинком, так як сповнена енергії та натхнення, тому що не просто працювала, а займалася тим, що люблю!
4. Плануйте і розставляйте пріоритети
Вибравши активну життєву позицію, ви однозначно зіткнетесь з величезною кількістю завдань, які будуть переслідувати всюди: побутові завдання, пов’язані з сім'єю, дітьми, чоловіком, з роботою і саморозвитком, з духовним зростанням і реалізацією, громадською діяльністю і т. д. Вся ця низка справ не буде вибивати вас з рівноваги тільки в тому випадку, якщо ви подружитесь з хорошим планувальником.
Виписуйте в нього всі незавершені справи, нові завдання, фіксуйте ідеї, що виникають, і свої обіцянки. Аналізуйте: оцінюйте їх тривалість, визначайте наявний ресурс часу і розставляйте пріоритети. Пам'ятайте, всього на світі встигнути неможливо, і не забувайте про принцип Парето: всього 20% наших зусиль приводять до 80% результату, а решта 80% зусиль забезпечують лише 20% результату. Тому ваше завдання - сфокусуватися на найважливішому. Решту ж завдання потрібно буде або оптимізувати, або делегувати, або просто викреслити. На підставі такого аналізу складайте розклад на день. Це дозволить вам навести порядок в голові і не забувати про важливе. А ясний розум - це запорука гарного самопочуття і здорового сну. Розстановка пріоритетів завжди допомагає виділяти час на найголовніше і відкидати непотрібне.
5. Регулярно виділяйте час на відпочинок і на те, щоб побути наодинці з собою
Стосовно відпочинку скажу наступне: не стільки важлива його кількість, скільки якість і регулярність. Обов'язково протягом дня виділяйте час на те, щоб перепочити, наповнитися силами і енергією. Один раз на годину 5-10 хвилин на себе забезпечать можливість регулярно поповнювати життєвий ресурс. Знаходьте можливість щодня дати своєму тілу фізичне навантаження, і це не обов'язково повинні бути походи в зал або басейн - навіть 15 хвилинна прогулянка швидким кроком по парку допоможе підтримувати тіло в тонусі.
6. Використовуйте блага цивілізації!
Зараз так багато різних пристосувань, які здатні полегшити життя сучасної активної мамі, що просто нерозумно не використовувати їх! Слінг - найгеніальніший винахід людини, як на мене. Маючи на руках немовля, з його допомогою і за допомогою моєї улюбленої слінгокуртки я могла бути мобільною в будь-яку погоду, їздити в офіс, забирати старшу дочку з саду, готувати, займатися домашніми справами, зустрічатися з подругами, їздити по магазинах без відриву від моєї крихітки. «Радіоняня» дозволяла мені організувати щодня кілька продуктивних годин для роботи - маля в колисці спало на балконі, а я спокійно могла зосередитися на роботі.
Також не уявляю, як би я справлялася з немовлям без молоковідсмоктувача. Немовля можна було залишити на кілька годин з бабусею, щоб провести час з чоловіком наодинці, сходити в кіно, на концерт або зустрітися з друзями. Старша дочка також часто вимагала безроздільної уваги, і це дозволяло мені періодично проводити час виключно з нею. Ми могли кататися на роликах, відвідувати дитячі розважальні центри, атракціони і всі ті місця, де із малюком перебування неможливе.
Нерідко з крихіткою залишався чоловік, а я в цей час проводила майстер-класи, тренінги, ходила в тренажерну залу або їздила на фотокурси. І всі були щасливі: малятко на першу вимогу завжди отримувало грудне молоко, чоловік і старша дочка отримували свою дозу безроздільної уваги, а я не перетворилась в заручницю немовляти і побуту.
7. Не бійтесь попросити про допомогу і не відмовляйтесь, коли її пропонують
Не думайте, що попросити батьків, родичів, чоловіка або старших дітей про допомогу - це соромно. Ви ж одна команда, і повинні підтримувати один одного. Моя ситуація на даному етапі дозволяє мені обходитися без няні, проте, якби довелося - цей варіант я б також використовувала.
8. Не дорікайте собі, якщо щось не вийшло
Навчіться не засмучуватися, якщо щось іде не за планом, приймайте все як є, не дратуючись і насолоджуючись тим моментом, який зараз проживаєте. Непередбачені обставини з маленькими дітьми - це не рідкість, а скоріше навіть - закономірність. Але я обов'язково при плануванні виділяю час на форс-мажори і активно використовую у своєму житті план на місяць. У ньому я відображаю як свою зайнятість, так і плановані події в житті чоловіка і дітей, щоб заздалегідь бачити можливі накладки і не потрапляти в ситуації, де необхідно «гасити пожежу».
Планування на місяць допомагає мені передбачити такі пожежі і справлятися з ними заздалегідь. Також відмінно працює «техніка вечірнього аналізу прожитого дня». Для цього в кінці кожного дня, перед відходом до сну поставте собі три питання: Що мені сьогодні вдалося зробити і чому? Що мені сьогодні не вдалося зробити і чому? Що я зміню в своїх діях завтра, щоб поліпшити свої результати?
9. Поєднуйте завдання!
Прибирання в квартирі, приготування їжі, купання і одягання дитини можна поєднати з грою - і всім весело, і робота зроблена! Тримати себе у фізичній формі допомагає гімнастика для мам разом з немовлям. Виконуючи домашню роботу також можна займатися саморозвитком - аудіокниги, лекції або просто хороша музика роблять цей процес і корисним, і цікавим. Але це правило не стосується тієї роботи, яка вимагає повної концентрації уваги. Тут поєднання завдань може призвести до втрати часу і якості виконаної роботи.
10. Будьте гнучкою!
Розглядайте різні варіанти, які будуть дозволяти поєднувати кар'єру, сім'ю, саморозвиток і творчість. Якщо на даному етапі здається, що це неможливо, то це ще не вирок. Вивчайте досвід інших активних леді та фіксуйте їх успішні дії, а раптом якийсь із цих варіантів можна буде застосувати і в вашій ситуації. Для себе я вибрала такий варіант роботи під час декрету: переважну більшість часу я працюю вдома: проводжу вебінари, пишу статті, проявляю активність в мережі і т.д. Однак раз-два на тиждень я виїжджаю на тренінги, крім того, проводжу по кілька виїзних майстер-класів та семінарів в тиждень, щотижневі збори персоналу і зустрічі з клієнтами також проходять поза домом. Такий режим дозволяє мені більше часу перебувати з дітьми, і на даному етапі він для мене комфортний. Але я розумію, що так буде не завжди!
Фото: depositphotos
