Современные дети  уже в год могут включать мамин телефон, а в 2 смело скачивать игры и находить мультики  в youtube. Они "зависают" на рекламе по телевизору и могут смотреть на мелькающие картинки, не отрываясь долго...  А это слишком большая нагрузка и на глаза, и на психику ребенка. Поэтому ограничение и еще раз ограничение!

6 советов, которые помогут сохранить зрение у ребенка

Специалисты считают, что первое посещение офтальмолога  должно состояться в 1 месяц жизни ребенка, а затем в полгода. Ежегодный осмотр – лучшая профилактика проблем зрения не только у детей, но и у взрослых.

Ограничение гаджетов  

Возможно, гаджеты помогают детям развиваться быстрее, и они - часть нашей жизни, совсем исключить их невозможно. Но для ребенка до 3 лет можно найти и более интересные занятия, которые точно не испортят зрение, например, помогать маме поливать цветы, готовить печенье, а также играть с игрушками и складывать пазлы.

Чем меньше ребенок, тем меньше он должен проводить времени  перед экраном. 15-30 минут в день для ребенка до трех лет - вполне достаточно. Если соблюдать этот режим сложно, то старайтесь хотя бы, чтобы малыш не проводил больше времени за гаджетом одновременно. Ему нужны перерывы, каждые 15 минут

Мало того, виртуальная реальность влияет и на общее развитие малыша. Наша специалистка Любовь Найденова, социальный психолог назвала результат длительного контакта маленьких детей с гаджетами - "эффект цифрового Маугли", дети, привыкшие "общаться" со смартфонами и компьютерами, имеют ряд нарушений. Об этом можно прочитать тут.

Больше активности как профилактика ухудшения зрения у ребенка

В современном мире и взрослые и дети проводят много времени пассивно. Не стоит одергивать ребенка, который наконец-то изъявил желание побегать и попрыгать на улице. Чем больше времени ребенок  проводит активно и на свежем воздухе, тем лучше его зрение. 

К тому же, в парке с ребенком вы можете тренировать его зрение: попросите ребенка рассказать, что он видит вдалеке, а потом переключите его внимание на предметы, которые находятся под рукой. Это простое упражнение будет тренировать глаза.

Спорт

Правильно выбранный спорт – это залог здоровья всего организма. Например, теннис, плавание, лыжи и другие занятия, где задействованы руки – отличная профилактика проблем со зрением. Дело в том, что так улучшается кровоснабжение верхних конечностей, а значит, и глаз.

Массаж

Не только взрослым полезен массаж, чтобы снять усталость и расслабиться. Детям рекомендуется массаж спины и воротниковой зоны для улучшения кровоснабжения.

Поза ребенка за столом

Ест ребенок, смотрит телевизор или читает – важна его поза при любом занятии. Спина должна быть прямой, иначе может появиться сколиоз – заболевание, которое ухудшает зрение. Позаботьтесь о том, чтобы стол и стул соответствовали росту ребенка и были удобными. Также важно, чтобы в комнате было много дневного света, если его недостаточно, нужно включить искусственное освещение.

Питание

Качественное и полезное питание поможет ребенку улучшить зрение. Так, например, рекомендуется отказаться от вредных продуктов, добавив в рацион чада морковь, тыкву, шпинат, брокколи, жирную рыбу, творог и черный шоколад.

Пусть наши советы помогут сохранить зрение ребенка здоровым и острым надолго - до самой старости.

 Фото: depositphotos