Сучасні діти дуже швидко розвиваються, тому вже в рік можуть вмикати телефон мами, а в 2 сміливо завантажувати ігри та знаходити мультики в youtube. Фахівці попереджають, що перші відвідини офтальмолога повинні відбутися в 1 місяць життя дитини, а потім у півроку. Щорічний огляд - найкраща профілактика проблем зору не тільки у дітей, але і у дорослих.
6 порад, які допоможуть зберегти зір у дитини
Нове правило - використовувати гаджети не більше 2 годин на день
Безумовно, гаджети допомагають дітям розвиватися швидше, але для дитини до 3 років можна знайти і більш цікаві заняття, які точно не зіпсують зір вашому чаду, наприклад, допомагати мамі поливати квіти, готувати печиво, а також грати з іграшками і складати пазли.
Більше активності
У сучасному світі і дорослі і діти проводять багато часу пасивно. Не варто зупиняти дитину, яка нарешті виявила бажання побігати і пострибати на вулиці. Чим більше часу ваше чадо проводить активно і на свіжому повітрі, тим краще його зір. До того ж, в парку з дитиною ви можете тренувати його зір: попросіть дитину розповісти, що вона бачить далеко, а потім переведіть її увагу на предмети, які знаходяться під рукою. Ця проста вправа тренуватиме очі.
Спорт
Правильно обраний спорт - це запорука здоров'я всього організму. Наприклад, теніс, плавання, лижі та інші заняття, де залучені руки - відмінна профілактика проблем із зором. Справа в тому, що так поліпшується кровопостачання верхніх кінцівок, а значить, і очей.
Масаж
Не тільки дорослим корисний масаж, щоб зняти втому і розслабитися. Дітям рекомендується масаж спини і комірцевої зони для поліпшення кровопостачання.
Поза дитини за столом
Їсть дитина, дивиться телевізор або читає - важлива його поза при будь-якому занятті. Спина повинна бути прямою, інакше може з'явитися сколіоз - захворювання, яке погіршує зір. Подбайте про те, щоб стіл і стілець відповідали росту дитини і були зручними. Також важливо, щоб в кімнаті було багато денного світла, якщо його недостатньо, потрібно ввімкнути штучне освітлення.
Харчування
Якісне та корисне харчування допоможе дитині покращити зір. Так, наприклад, рекомендується відмовитися від шкідливих продуктів, додавши в раціон чада моркву, гарбуз, шпинат, брокколі, жирну рибу, сир і чорний шоколад.
Фото: depositphotos
