Сон младенца отличается от сна взрослых в первую очередь тем, что у ребенка более короткие циклы сна и, проснувшись в одну из этих фаз, малыш может испытывать проблемы с засыпанием. В короткой фазе можно наблюдать движения глазных яблок, вскидывания ручек, всхлипывания и гримасы. Короткая фаза сна приходится на 50-60% цикла, который у деток до года составляет 50 минут. Если вы надумаете переложить малыша в кроватку он непременно выскажет вам свое недовольство. В глубокой фазе сна малыш полностью расслаблен, дыхание спокойное и размеренное, ничто не сможет его разбудить. За ночь может быть 3-4 таких цикла и очень важно соблюдать правила, которые помогут вам и вашему малышу спать всю ночь:

 Режим дня

Соблюдение режима дня очень важно для правильного сна. Дайте малышу 6 недель, чтоб адаптироваться в этом мире и приступайте к выстраиванию оптимального режима дня. Кормление, дневной и ночной отходы ко сну, прогулки должны происходить в одно и то же время, организм малыша как бы программируется на сон в определенное время и посылает соответствующие сигналы.

Читайте также: Сладкий сон: Как выбрать первую кроватку для новорожденного

Атмосфера в детской

Перед отходом ко сну всегда проветривайте комнату, температура воздуха для комфортного сна не должна превышать 18-20 градусов. Приглушите свет и поиграйте в какую-нибудь спокойную игру, ребенок не должен быть перевозбужден. Включите какую-нибудь успокаивающую мелодию, будь то произведения Моцарта или Брамса или просто звуки природы.

Вечерний ритуал

Обязательно заведите вечерний ритуал предшествующий ночному сну. Это может быть купание (будьте внимательны: на некоторых деток оно наоборот оказывает стимулирующее действие) или приятный массаж, который «намекнет» непоседе о том, что пришло время отправляться в кроватку.

Читайте также: Снежные радости: как интересно развлечь ребенка зимой

Обратите внимание на нужды

Если ваш малыш просыпается ночью без видимых причин, проверьте, не жарко ли ему или холодно, не слишком туго он запелёнат или может мокрый. Любое состояние вызывающее дискомфорт это минус драгоценные минуты сна для крохи и вас.

Не меняйте ночью подгузник

В случае если у малыша нет кожных раздражений, и он не справил большую нужду, смена подгузника может подождать до утра. Если вы начнете теребить малыша, вы можете попасть на короткую фазу сна, и тогда заснуть для него будет проблематично.

Ночное кормление в темноте

Если кроха проголодалась именно ночью, покормите ее, не включая свет. Свет приостанавливает выработку мелатонина, гормона сна, нарушая естественные ритмы. Если кормление без света невозможно, нужно максимально приглушить освещение в комнате – включите детский ночник.

Фото: depositphotos