Сон немовляти відрізняється від сну дорослих в першу чергу тим, що у дитини коротші цикли сну і, прокинувшись в одну з цих фаз, малюк може відчувати проблеми з засипанням. У короткій фазі можна спостерігати рух очних яблук, підкидання ручок, схлипування і гримаси. Коротка фаза сну доводиться на 50-60% циклу, який у діток до року становить 50 хвилин. Якщо ви захочете перекласти малюка в ліжечко він неодмінно висловить вам своє невдоволення. У глибокій фазі сну малюк повністю розслаблений, дихання спокійне і розмірене, ніщо не зможе його розбудити. За ніч може бути 3-4 таких цикли, і дуже важливо дотримуватися правил, які допоможуть вам і вашому малюкові спати всю ніч:

 Режим дня

Дотримання режиму дня дуже потрібне для правильного сну. Дайте малюкові 6 тижнів, щоб адаптуватися в цьому світі і приступайте до вибудовування оптимального режиму дня. Годування, денний і нічний відходи до сну, прогулянки повинні відбуватися в один і той же час, організм малюка ніби програмується на сон в певний час і посилає відповідні сигнали.

Читайте також: Солодкий сон: Як вибрати перше ліжечко для новонародженого

Атмосфера в дитячій

Перед сном завжди провітрюйте кімнату, температура повітря для комфортного сну не повинна перевищувати 18-20 градусів. Подбайте про тьмяне освітлення і пограйте в якусь спокійну гру, дитина не повинна бути збуджена. Увімкніть заспокійливу мелодію, будь то твори Моцарта або Брамса чи просто звуки природи.

Вечірній ритуал

Обов'язково перед нічним сном заведіть вечірній ритуал. Це може бути купання (будьте уважні: на деяких діток воно навпаки надає стимулюючу дію) або приємний масаж, який «натякне» непосиді про те, що прийшов час відправлятися в ліжечко.

Читайте також: Снігові радості: як цікаво розважити дитину взимку

Зверніть увагу на потреби

Якщо ваш малюк прокидається вночі без видимих ​​причин, перевірте, чи не жарко або холодно йому, не дуже туго він запеленаний або, можливо, мокрий. Будь-який стан викликає дискомфорт - а це відбере дорогоцінні хвилини сну у малюка і вас.

Не міняйте вночі підгузник

У разі якщо у малюка немає шкірних подразнень, і він не справив велику потребу, зміна підгузника може почекати до ранку. Якщо ви почнете смикати малюка, можете потрапити на коротку фазу сну, і тоді заснути для нього буде проблематично.

Нічне годування в темряві

Якщо малюк зголоднів саме вночі, погодуйте його, не включаючи світло. Світло призупиняє вироблення мелатоніну, гормону сну, порушуючи природні ритми. Якщо годування без світла неможливе, потрібно максимально приглушити освітлення в кімнаті - включіть дитячий нічник.

Фото: depositphotos