Ночные ритуалы
Все дети разные, но зачастую, режим сна у ребенка вырабатывается к 4 месяцам жизни. Он привык к окружающему его миру, и вы знаете, как отличить плачь «хочу кушать» от плача «устал укачайте, буду спать». Но с самого рождения постарайтесь приучать малыша к определённым ритуалам, которые помогают спать, например, пение колыбельной, тусклый свет в комнате, купание и другие. Кстати, как правило, после купания малыши сразу спят.
Кормление
Как правило, груднички просят кушать каждые 2-3 часа. Примерно через месяц гв вы и сами поймете, какой график питания у вашего малыша. Это можно использовать. Кормите, например, в 23.00. в этом случае вы будете знать, что 2 часа сна у вас точно будет. Кстати, ученые говорят, что самый лучший сон – это когда удается уснуть с 23.00. Впрочем, это можно проверить и на себе.
Не спешите вводить прикорм
Зачастую, новоиспеченные мамы думают, что чем раньше введут прикорм, тем меньше ночных кормлений грудью будет. Педиатры рекомендуют начинать вводить прикорм с 6 месяцев и то, после консультации со своим педиатром. ЖКТ должен быть готов, иначе родителей ждут еще больше бессонных ночей с коликами и пищевой аллергией.
Не ходите на цыпочках
Если ребенок привыкнет засыпать в полной тишине, то его будет будить любой шорох. Приучайте кроху к бытовому шуму: когда он спит, продолжайте выполнять свою привычную работу по дому. Также можно практиковать дневной сон на улице в парке, где птички поют, люди разговаривают и т.д.
Переходите на два-один «тихий час»
Чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо постепенно переходить от трех «тихих часов» днем к двум и одному. Утомлять ребенка, конечно, не стоит. Вы сами поймете, что, например, трех «тихих часов» уже не нужно малышу.
Следите за ребенком с помощью видеоняни
Бывает так, что малыш проснулся и мама мчится к нему и тем самым окончательно будит. Поставьте видеоняню. Бывает так, что малыш просто проснулся, поворочался и сам уснул.
Фото: shutterstock
Читайте также
