6 апреля - Всемирный день настольного тенниса, в этот день предлагаем узнать о пользе этого вида спорта. Ведь играть в него просто и для этого не обязательно становиться профессиональным спортсменом, чтобы укрепить здоровье.
Развивает зрение
Настольный теннис полезный близоруким, дальнозорким и тем, кто недавно сделал операцию на глаза. Во время игры глаза беспрерывно делают зарядку, при фокусировке на мячик. Полезен настольный теннис и тем, кто ежедневно работает за компьютером ведь их глаза постоянно перенапрягаются и устают.
Укрепляет мышцы
Во время игры ноги расположены в полусогнутом положении и в основном на носках – это помогает задействовать мышцы ног более эффективно. Во время движений теннисист хорошо развивает и свои косые мышцы живота и создает красивый пресс.
Развивает аналитическое и оперативное мышления
Игрок этого спорта должен, как и шахматист, продумывать на несколько ходов вперед. Здесь нет времени на паузы, чтобы поразмыслить. Кроме того, в настольном теннисе важно вовремя словить ход соперника и обхитрить его. Решение таких задач в быстром темпе служит развитию мышления и прогнозирования.
Тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную систему
При перемещении от одного края стола к другому, мышцы сердца получают нагрузку, которая соотносима с бегом. И чем лучше сердце натренировано, тем меньше риск сердечных заболеваний. А в дыхательной системе при интенсивной игре происходит постоянная вентиляция легких, улучшается и тренируется их работа.
Нет возрастных ограничений
В настольный теннис можно играть в любом возрасте. Например, для людей старшего и пожилого возраста это хорошая возможность, не изматывать себя физическими нагрузками, всегда оставаться в хорошей форме, избавляться от лишнего веса и подтягивать фигуру.
Фото: depositphotos
Читайте также
