Целлюлит - проблема не только женщин, как считают многие, но и мужчин. Точно также он может поразить худышек, вопреки всеобщему заблуждению, что это проблема людей с лишним весом. Именно поэтому каждый должен знать: от чего появляется целлюлит и как его предотвратить.

Целлюлит: главные враги вашей фигуры

На развитие целлюлита часто влияет генетическая предрасположенность, гормональные нарушения, неправильное питание, частое изменение веса и стресс. К сожалению, если кожа склонна к появлению «апельсиновой корки» избавиться от целлюлита навсегда не удастся. Но вполне возможно приостановить его развитие и сгладить неровности кожи.

Знакомьтесь, главные враги фигуры:

1. Вредная пища – фастфуды, сладости и сдобная выпечка, жирное, жаренное, копчености и соленья.
2. Вредные напитки – алкоголь (в том числе пиво и слабоалкоголка), кофе и газировка. Допустимо только сухое красное или розовое вино в умеренных дозах.
3. Малоподвижный образ жизни. Прежде всего целлюлит атакует участки кожи, где мышцы ослаблены, находятся в постоянном бездействии. Очень важно уделять время спорту и улучшать кровообращение с помощью контрастного душа, пилинга и массажа.  
4. «Сексуальные наряды». Утягивающие белье, высокие каблуки и тесная одежда нарушают кровообращение.
5. Стресс. Научитесь самоконтролю. Чем спокойнее вы себя чувствуете, тем меньше клетки поддаются нервному раздражению.
6. Курение. Никотин препятствует нормальному кровообращению и тем самым крайне негативно отражается на состоянии кожи, делает ее сухой, тусклой, морщинистой.

Откуда возникает целлюлит и чем он опасен, читайте в публикации Уляны Супрун.

Правильное питание против целлюлита

Один из наиболее простых методов профилактики «апельсиновой корочки» на коже – это правильное питание. Всего лишь скорректировав рацион в пользу максимально натуральных полезных продуктов, вы не только позаботитесь о своем здоровье и фигуре, но и предотвратите развитее целлюлита. Вот элементарный список продуктов, которые считаются главными врагами целлюлита:

• свежие фрукты, овощи и зелень;
• рыба, морепродукты и другие продукты с высоким содержанием Омега-3 и омега-6 жирных кислот;
• растительные масла – кукурузное, кокосовое, льняное, горчичное и ореховое;
• белковая пища способствует наращиванию мышечной массы;
• цельное зерно, как источник пищевых волокон и клетчатки;
• продукты богатые калием и натрием помогают нормализовать обмен веществ и восстановить водно-солевой баланс;
• вода, которая питает кожу изнутри.

Фото: depositphotos

Читайте также

Как избавиться от целлюлита: ищем сначала причину

Бой с целлюлитом: кофейный пилинг и салонные процедуры

Худеем к лету: простые правила для стройной фигуры

Худеем? Что изменить в своих привычках весной - советы нутрициолога для подтянутой фигуры