Целюліт - проблема не тільки жінок, як вважають багато хто, але і чоловіків. Точно також він може вразити худеньких, всупереч загальній думці, що це проблема людей із зайвою вагою. Саме тому кожен повинен знати: від чого з'являється целюліт і як йому запобігти.

Целюліт: головні вороги вашої фігури

На розвиток целюліту часто впливає генетична схильність, гормональні порушення, неправильне харчування, часта зміна ваги і стрес. На жаль, якщо шкіра схильна до появи «апельсинової кірки» позбутися целюліту назавжди не вдасться. Але цілком можливо призупинити його розвиток і згладити нерівності шкіри.

Знайомтеся, головні вороги фігури:

1. Шкідлива їжа - фастфуди, солодощі і здобна випічка, жирне, смажене, копченості та соління.
2. Шкідливі напої - алкоголь (в тому числі пиво і слабоалкоголка), кава і газована вода. Допустимо тільки сухе червоне або рожеве вино в помірних дозах.
3. Малорухливий спосіб життя. Перш за все целюліт атакує ділянки шкіри, де м'язи ослаблені, знаходяться в постійній бездіяльності. Дуже важливо приділяти час спорту і покращувати кровообіг за допомогою контрастного душу, пілінгу і масажу.
4. «Сексуальні наряди». Стягуючі білизна, високі підбори і тісний одяг порушують кровообіг.
5. Стрес. Навчіться самоконтролю. Чим спокійніше ви себе відчуваєте, тим менше клітини піддаються нервовому подразненню.
6. Паління. Нікотин перешкоджає нормальному кровообігу і тим самим вкрай негативно відбивається на стані шкіри, робить її сухою, тьмяною, зморшкуватою.

Звідки виникає целюліт і чим він небезпечний, читайте в публікації Уляни Супрун.

Правильне харчування проти целюліту

Один з найбільш простих методів профілактики «апельсинової корочки» на шкірі - це правильне харчування. Всього лише скорегувавши раціон на користь максимально натуральних корисних продуктів, ви не тільки подбаєте про своє здоров'я і фігуру, але й уникнете більш розвинутою целюліту. Ось елементарний список продуктів, які вважаються головними ворогами целюліту:

• свіжі фрукти, овочі і зелень;
• риба, морепродукти та інші продукти з високим вмістом Омега-3 і омега-6 жирних кислот;
• рослинні олії - кукурудзяна, кокосова, лляна, гірчична і горіхова;
• білкова їжа сприяє нарощуванню м'язової маси;
• цільне зерно, як джерело харчових волокон і клітковини;
• продукти багаті калієм і натрієм допомагають нормалізувати обмін речовин і відновити водно-сольовий баланс;
• вода, яка живить шкіру зсередини.

Фото: depositphotos

Читайте також

Як позбутися целюліту: шукаємо спочатку причину

Бій із целюлітом: кавовий пілінг і салонні процедури