Что такое лесные ванны?
Новый ЗОЖ-тренд с необычным названием синрин-йоку, что дословно переводиться как “лесные ванны” пришел к нам из Японии. Это полезное занятие практикуют здесь не одно десятилетие, а в последнее время лесные ванны приобрели популярность и в других странах.
В чем особенность лесных ванн? Если вы подумали, что вам придется проводить необычные ритуалы в лесу или нырять в снежные сугробы, можете не волноваться, лесные ванны - это самая обычная прогулка в лесу. Научно доказано, что времяпровождение на свежем воздухе, вдали от городской суеты и машин положительно сказывается на здоровье человека. Возможно, это и есть один из главных секретом долголетия японцев?
Читайте также: Лютая зима в Украине и 10 лет холода: как согреться в снежную погоду
Научные доказательства пользы лесных ванн
Чтобы доказать пользу лесных ванн всему миру, японские ученые провели масштабное исследование. В результате экспериментов, исследователи пришли к выводу, что прогулки в лесу снижают артериальное давление и частоту пульса. При этом оздоровительный эффект от такого досуга сохранялся у испытуемых на протяжении месяца. А образцы слюны, которые медики взяли у участников исследования показал снижение уровня кортизола, что лишь доказывает пользу лесных ванн для здоровья.
Ученые предположили, что фитонциды, которые содержатся в древесине, положительно влияют на химические процессы в мозге человека. Кроме этого, пребывание на природе увеличивает сопротивляемость организма онкологическим недугам.
Влияние лесных ванн на организм
Одним из главных преимуществ прогулок на природе является благотворное воздействие свежего воздуха на работу мозга и его кровоснабжение. Это позволяет образовывать больше связей между различным участками мозга. Кроме этого, пребывание в лесу оказывает успокаивающий эффект, снижая уровень гормона стресса в организме.
Читайте также: 5 отличных мест для зимнего отдыха с ребенком в Украине
Во многих европейских странах контакт с природой используется в качестве эффективного метода терапии. Например, в Великобритании неврозы и депрессии лечатся сельскохозяйственными работами и садоводством, а в Финляндии лесные прогулки используются для улучшения физического состояния.
Фото: depositphotos
