Мармелад
Диетологи уверяют, что мармелад может быть полезен лишь в том случае, если вы приготовили его сами. Для того, чтобы порадовать близких этим лакомством, вам понадобятся свежие фрукты, а также загуститель, например агар-агар. Такой мармелад сохраняет максимальное количество полезных веществ и содержит минимум калорий. Съедая небольшое количество сладости ежедневно, вы точно не навредите ни своей фигуре, ни здоровью.
Читайте также: Герои меню: 3 суперфуда, которые повысят иммунитет зимой
Сухофрукты
Сухофрукты давно известны человечеству, как самый полезный вид сладостей. Эксперты относят их к категории концентрированных сладких продуктов. Все дело в том, что любимые многими финики, курага и цукаты содержат ценные для организма глюкозу и фруктозу, которые являются полезными углеводами. Кроме этого, сухофрукты могут служить отличным перекусом, ведь они отлично утоляют голод. Главное, употреблять сухофрукты в умеренных количествах и не есть их на голодный желудок.
Мед
Несмотря на то, что мед является очень калорийным продуктом, он отлично усваивается организмом. Данное лакомство входит в топ-5 самых эффективных продуктов, которые борются с простудой и гриппом. Ученые утверждают, что в меде содержится около 70 полезных для организма человека компонентов. При этом, эксперты в области питания советуют съедать не больше двух столовых ложек меда в день, иначе вы рискуете попрощаться с красивой и стройной фигурой.
Читайте также: Оранжевый рай: сколько есть цитрусовых зимой, чтоб не болеть
Темный шоколад
Темный шоколад также входит в число сладостей, которые можно есть каждый день. При этом он должен содержать не менее 70% какао. Чем горьче шоколадка, тем лучше. Известно, что это знаменитое лакомство насыщает организм полезными антиоксидантами, которые надолго заряжают энергией и помогают справиться со стрессом. Обратите внимание, что дневная доза шоколада должна составлять не более 10-15 грамм. А чтобы не навредить фигуре, старайтесь съедать любимое лакомство в первой половине дня.
Фото: depositphotos
