Мармелад
Дієтологи запевняють, що мармелад може бути корисний лише в тому випадку, якщо ви приготували його самі. Для того, щоб порадувати близьких цими ласощами, вам знадобляться свіжі фрукти, а також загущувач, наприклад агар-агар. Такий мармелад зберігає максимальну кількість корисних речовин і містить мінімум калорій. З'їдаючи невелику кількість солодощів щодня, ви точно не нашкодите ані свїй фігурі, ані здоров'ю.
Сухофрукти давно відомі людству, як найкорисніший вид солодощів. Експерти відносять їх до категорії концентрованих солодких продуктів. Вся справа в тому, що улюблені багатьма фініки, курага і цукати містять цінні для організму глюкозу і фруктозу, які є корисними вуглеводами. Крім цього, сухофрукти можуть служити відмінним перекусом, адже вони добре втамовують голод. Головне, вживати сухофрукти в помірних кількостях і не їсти їх на голодний шлунок.
Мед
Незважаючи на те, що мед є дуже калорійним продуктом, він відмінно засвоюється організмом. Дані ласощі входять в топ-5 найбільш ефективних продуктів, які борються із застудою і грипом. Вчені стверджують, що в меді міститься близько 70 корисних для організму людини компонентів. При цьому, експерти в області харчування радять з'їдати не більше двох столових ложок меду в день, інакше ви ризикуєте попрощатися з красивою і стрункою фігурою.
Читайте також: Помаранчевий рай: скільки їсти цитрусових взимку, щоб не хворіти
Темний шоколад
Темний шоколад також входить в число солодощів, які можна їсти кожен день. При цьому він повинен містити не менше 70% какао. Чим гіркіша шоколадка, тим краще. Відомо, що ці знамениті ласощі насичують організм корисними антиоксидантами, які надовго заряджають енергією і допомагають впоратися зі стресом. Зверніть увагу, що денна доза шоколаду повинна становити не більше 10-15 грам. А щоб не нашкодити фігурі, намагайтеся з'їдати улюблені ласощі в першій половині дня.
Фото: depositphotos
