На самом деле, не все десерты чересчур калорийны и портят фигуру. Есть довольно легкие варианты, которые можно позволить себе даже перед сном. Заинтересовались? Тогда сейчас расскажем подробнее. 

Шоколадный мусс

Это смешанное какао с йогуртом. Йогурт, как известно, продукт низкокалорийный. А шоколад, если он черный и строго в пропорциях для мусса, фигуре не навредит. А вот заряд положительных эмоций и удовольствия от такого десерта точно получите. Калорийность десертаа будет около 220 ккал на 100 г, что вполне можно позволить себе вместо ужина. 

Чизкейк

Конечно, речь идет не о чизкейках из кафе, а о собственном варианте приготовления этого десерта. В домашних условиях он будет в несколько раз полезнее и менее жирный. Вместо масла для скрепления крошек печенья используйте яблочный сок, а обезжиренный творог смешивайте не со сливочным маслом, а с йогуртом и, конечно,  добавляйте немного сахара. В кусочке такого домашнего чизкейка будет всего 180 калорий.

Читайте также: Кто не спит - тот ест: как недостаток сна влияет на похудение

Запечённое яблоко

Это настоящий фаворит среди десертов, которые можно употреблять  на ночь. Во-первых, яблоко – фрукт полезный и низкокалорийный. В запеченном виде еще и очень мягкий. Яблоко можно полить медом, чтобы придать сладости, посыпать корицей для аромата, сделав очень вкусный и полезный вечерний десерт. Калорийность этого сладкого блюда – 150 калорий. 

Читайте также: Ген уборка: лучшие зимние продукты для детокса

Мороженое

Конечно, этот десерт больше подходит для лета, когда жарко, но, все же, это тоже десерт. И оказывается, его тоже можно есть перед сном. Только не сливочное, а фруктовое. В нем меньше калорий, около 160. 

Халва

Халва - очень калорийный продукт, но в состав входят натуральные ингредиенты: мед, семечки, растительный белок, что дает основание говорить, что  полезный продукт, если знать меру. в вечернее время суток можно съесть  20 г – примерно 90 ккал. 

Фото: depositphotos